Привет меня зовут Юля, мне 38 лет я мама троих детей и мой вес составляет 103кг и я с ним борюсь 20 лет со школы.
Это уж точно будет то самое завтра...
После всех обследований и врачей, тщательного анализа и рекомендаций что дальше делать чтоб наконец то лишний вес ушёл раз и навсегда я поняла что без физио и кардио нагрузки не куда,так как кроме моего веса, ещё пострадало моё тело и конечно же здоровье. Ещё врач сказала - "Тяжело не тяжело, но норма в 10000 шагов за день должна быть, ну и плюс силовые тренировки". Ну вот я пришла домой долго сидела обдумывая всё, даже дети решили что что-то случилось или я заболела. Вот и надумала, что с завтрашнего дня начну-"В принципе как всегда и бывает у большинства людей:завтра сяду на диеты, брошу курить и т.д.",но этот раз я прекрасно осознала, что раз взялась за себя, то до конца и ни шагу не сойду с пути!!!!
И вот утро завтрашнего дня я решаюсь поехать с своей собакой на прогулку в лес. Хотя он у меня уже старенький 12лет,кобель - мой любимка Лаки ❤️
Пробыли мы где-то час в лесу, а шагомер показал только в районе 5000шагов." Да как так? "-думала я. Я реально устала, ноги да и вообще тело болело так как никогда 🥵. "Ладно"- сказав себе на работе попроще, слава богу работа моя не сидячая. И на следующий день на работе сделала 13000шагов-тело болело, я на обезболивающих, но я не сдалась. Думаю, надо начинать по чуть чуть, чтобы не напрягать сердце. Добавить силовые тренировки решилась месяца через два, чтобы не отбить желание. В большом весе сразу приступать к энергичным тренировкам опасно,а при избыточной массе тела кажется очень тяжело всё . Так часто бывает – желающие похудеть при резких нагрузках, быстро устают, делают выводы, что это им не подходит, на этом точка. Начинать надо прививать любовь к спорту поэтапно.
Зарождение в себе спортсменки, ну или просто красавицы...
Чем спокойнее и плавнее вы теряете вес-тем менее опасней для здоровья и меньше риск вернуть его назад. Резкие скачки приводят к тому, что похудение замирает, а вес встаёт.Целью моей стало не просто похудеть, но и улучшить здоровье и без обвисшей кожи,но и без эмоциональных качелей. Как говорится - "Нужно совместить приятное с полезным".
Думаю ладно на работе получается, но а если я по какой нибудь причине дома, например так как дети маленькие - могу долго с ними на больничном быть, а там бытовуха затянет🤦. Решено дома добавить силовые тренировки, прогулки и т.д. Но это всё равно казалось нереально, ведь домашние дела, дети никуда не денутся. Мне приходит гениальная мысль-я на работе могу, так как у нас там играет радио значит почему бы не добавить в "бытовуху" музыку. Танцуя и двигаясь под музыку делать домашние дела и играть с детьми это не только можно, но и интересно же.
А чтобы ещё заниматься было интереснее и приятнее, решаю порадовать себя различными вещичками-лосинами и кроссовками, крутыми наушниками, ещё новые классные весы и смарт часы. Я думаю будет лучше, как бы побольше интереса и мотивации, чтобы окончательно полюбить и начать баловать себя и получать от этого удовольствие.
Ну что впринципе мотивация есть, цель поставлена. Не хватает поддержки, вот я и решила создать канал и начать показывать свое похудение. Буду очень благодарна и рада если вы-"МОИ ДОРОГИЕ" меня не только поддержите, но и как бы дадите пинка чтобы не сдалась❤️❤️❤️. Ведь нельзя сдаться если ты не один.