Любите активные виды спорта или находитесь в хорошей физической форме? А может, ваша карта в фитнес-зал достается из кошелька не реже, чем скидочная карта в ближайший супермаркет? Тогда наша статья для вас! Мы собрали семь самых популярных зимних подработок, которые подойдут любителям интенсивных физических нагрузок и смогут стать бесплатной альтернативой спортзалу на ближайшие несколько месяцев.
Прокат лыж и сноубордов
Прокат лыж и сноубордов подойдёт для тех, кто не боится морозов и готов к активной физической нагрузке. Дело в том, что минимальный вес лыж (если это не горная пара) составляет до двух килограммов, и в день вам придется выдавать по 100-200 пар (или, например, по 30 пар каждый час). Это значит, что как минимум каждые 5-10 минут вы будете переносить по 2 килограмма. Если в прокате также имеются сноуборды, то их вес варьируется до 4 килограммов, не считая иного снаряжения. А это значит, что к лыжам добавляется еще как минимум три с половиной килограмма, итого каждый час вам предстоит переносить до 160 килограммов суммарно. Звучит тяжеловато? Но если бы мы с вами были в спортивном зале, то такая нагрузка была бы всего лишь тремя подходами по 10 повторов на силовом центре или шестью подходами Tire Flip с шиной весом 80 килограммов.
К тому же мы можем предложить моментальную альтернативу, если выдавать лыжи вам кажется монотонным, - подработка инструктором по сноубордингу или обучение ходьбе на лыжах, которое часто доступно как дополнительная услуга в прокате спортивного инвентаря. Такая занятость подойдёт тем, кто не только уверенно владеет данными видами спорта, но и имеет хорошие организаторские навыки, ведь показать, как кататься, - лишь малая часть задач инструктора: важно ещё и объяснить, подбодрить и уделить каждому внимание. А, как известно, взрослые подчас ещё более капризны, чем дети, когда что-то сложное не получается с первого раза.
Обе эти подработки можно найти как на всесезонных горнолыжных крытых комплексах, так и в ближайших загородных отелях, где предоставляются услуги по прокату лыж с сопровождением инструктора.
Инструктор на катке
Эта подработка даже более популярна, чем вакансия работника проката спортивного оборудования, так как катки (особенно в столицах и крупных городах) размещаются довольно плотно, и на них всегда требуются инструкторы для проведения как индивидуальных, так и групповых занятий. Особое преимущество для любителей физических нагрузок в том, что за час инструктажа тратится около 600 калорий, а уж сколько проводить уроков и в каком формате (фигурном, конькобежном, хоккейном катании) - всё зависит от вашего желания и запросов аудитории. К тому же каждое занятие похоже на хорошую тренировку в фитнес-зале, поскольку включает чередование различных видов активности:
- Демонстрация упражнений и сопровождение: это фазы высокой интенсивности, где инструктор выполняет динамичные элементы.
- Сопровождение и корректировка: это фазы низкой или умеренной интенсивности, где инструктор стоит, медленно скользит, объясняет материал, наблюдает за группой и даёт устные указания.
Среди дополнительных преимуществ подработки на катке - всесезонная доступность для вашего выхода:
- Кратковременная подработка
Если вы хотите быть частично занятым в определённое время (утром или вечером), то выбирайте работу на открытых катках, которые размещаются в городах с начала декабря по конец марта. Эти катки пользуются популярностью у горожан и туристов, поэтому инструкторы и помощники нужны всегда. Более того, если такой каток находится в центре города или в ближайших к нему районах, то там чаще устраиваются новогодние гуляния, предполагающие наличие определённых программ, в том числе и для катка (например, утром может быть организована ледовая разминка или обучение несложным фигурным элементам для начинающих).
- Постоянная занятость
Если вы хотите посвящать значительную часть времени катку, то выбирайте крытые катки на базе спортивных комплексов или в ледовых дворцах. Обратите внимание, что такие катки реже берут инструкторов на один сезон, так как чаще нуждаются в профессиональных тренерах и фигуристах, но редко отказываются от «запасных игроков» среди персонала.
Уборка снега и колка дров
Если уборка снега не является чем-то экзотическим и такую роль можно найти всегда, то совмещение уборки снега с колкой дров можно найти чаще всего только в загородных отелях, кемпингах и базах отдыха, где предусмотрено печное отопление (например, в главном здании для поддержания антуража) или на территории которых есть сауны и хаммамы, отапливаемые дровами. Такая работа подойдет исключительно тем, кто умеет управляться с топором и знает, как колоть дрова, чтобы случайно не попасть себе по ноге и чтобы поленья получались определенного размера, а не были нарублены хаотично. Колка дров предполагает подготовку большого количества поленьев (приблизительно до 25 кг) для одноразовой растопки сауны. Поэтому мы советуем выбирать эту роль только тем, кто как минимум рассчитывает свои физические силы и адекватно оценивает уровень своей физической подготовки!
А теперь о приятном: эта зимняя подработка в антуражных загородных отелях является идеальным комплексом упражнений, развивающим тело на свежем воздухе, так как даёт динамическую нагрузку, которая прорабатывает мышцы кора, в том числе пресса, поскольку раскол бревна требует контролируемого и сильного ротационного движения туловища, во многом совершаемого глубокими косыми мышцами живота. Кроме того, ритмичные замахи и удары топором обеспечивают комплексную проработку верхнего плечевого пояса, так как бицепсы и предплечья активно задействованы в фазе подъёма и хвата. Так что, если вы хотели накачать кубики пресса в быстрые сроки, эта подработка точно стоит вашего внимания!
Аниматор
Кажется, что мы явно перепутали уровень физической активности по сравнению с той же колкой дров, но это не так, ведь у аниматоров с конца ноября плотная загруженность в роли Деда Мороза, который часто вынужден, в отличие от своего коллеги Санты, не спускаться по дымоходу, а подниматься до ожидающего с ним встречи ребёнка по лестнице. Это настоящий марафон, скажем мы вам, который требует выносливости почти профессионального спортсмена, ведь типичный рабочий день, особенно в преддверии Нового года, может включать в себя посещение до 30-40 квартир в домах, значительная часть из которых - пятиэтажки без лифта, что превращает каждый выход на подработку в непрерывное кардио!
Помимо перемещения между адресами, на каждого ребёнка Дед Мороз в среднем тратит от 15 до 30 минут, в течение которых он не просто сидит на стуле, а активно взаимодействует: играет, водит хороводы или по-иному занят с ребёнком. К тому же сам по себе костюм Деда Мороза с шубой, валенками, посохом и мешком подарков может прибавлять к общей нагрузке до 5-7 килограммов, что уже похоже на настоящую силовую тренировку в спортзале, только за неё платите не вы, а вам😉.
Особое преимущество подработки Дедом Морозом открывается для студентов театральных и педагогических институтов. Для актёров это интенсивный тренинг на развитие сценической речи, импровизации и умения удерживать внимание детской (между прочим, крайне требовательной) аудитории, что является основой актёрской профессии. Для будущих педагогов такая работа - это практика психологии обучения, так как и Дед Мороз, и Снегурочка должны уметь находить подход к разным детям и регулировать их эмоции (например, успокаивать расплакавшегося или войти в доверие к ребёнку, испугавшемуся аниматора).
Найти же работу аниматором легко, ведь вы можете предложить свои услуги, разместив объявление даже внутри собственного подъезда!
Организатор рыбалки
Следующая позиция не столько физически активная в традиционном смысле, сколько тренирует терпение и выдержку. Подработка организатором рыбалки ориентирована на жителей регионов с крупными водоёмами (например, таких как Волга, Дон или Лена) и подойдёт тем, кто знает клёвные места, что особенно важно для туристов, которые выбирают такой досуг на выходные или в отпуске. Организатор рыбалки - это человек, который занимается не только организованным сопровождением группы на речной или озерный участок, но и подготовкой и вырубкой лунок, помощью участникам, а также вопросами техники безопасности (чтобы вывести людей на лёд, организатор должен быть абсолютно уверен в его качестве). Более того, при помощи собственных топографических навыков, организатор рыбалки должен знать течение реки и нюансы местности, чтобы часть участников вдруг не отделилась от основной льдины и их не пришлось бы возвращать на берег с помощью МЧС.
Особых навыков для этой подработки не требуется, и чаще всего такая занятость недоступна для отклика, так как человек сам предлагает свои услуги по организации рыбалки или даже целых рыбных туров. Среди значимых преимуществ можно выделить как индивидуальное ценообразование, так и то, что ваша деятельность не будет конфликтовать с основной занятостью. Однако успех заработка будет зависеть только от вас: как от харизмы, знаний культурных особенностей и рыболовных навыков (выбор снастей, приманок и техники ловли), так и от важных личностных качеств, таких как терпение, наблюдательность и стрессоустойчивость.
2 популярные подработки в декабре
Нет желания искать подработку далеко от дома, но хочется пополнить бюджет быстро и без специфических навыков? Мы предугадали такой запрос и уже нашли для вас два функционала, которые подойдут сильным и спортивным, а точки выхода расположены в шаговой доступности!
Складской ассистент
На нашей платформе для поиска временной занятости «Моя смена» вы можете найти всесезонный популярный функционал «Складской ассистент», чьими услугами особенно активно пользуются торговые сети в период распродаж и новогодних праздников.
Складской ассистент - это бесплатная альтернатива спортивному залу, так как функционал предполагает погрузку и выгрузку товаров пришедшей поставки, а также их размещение на складе. Средний вес одной коробки может варьироваться от 5 до 25 килограммов, что укрепляет мышцы живота, необходимые для поддержания равновесия, как во время силовой тренировки. Так как в задачи складского ассистента входит и логистика грузов по складу, то за смену вы сможете пройти от 10 до 20 километров, если выходите в распределительный центр или фулфилмент, что тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы ног (квадрицепсы, икры), не уступая по эффективности тренировке в беге на длинные дистанции!
Подработка в качестве складского ассистента идеальна для тех, кто ищет максимально прямую замену тренировкам без необходимости специальных навыков (в отличие от инструктора или аниматора), а также гибкий график, чтобы быть занятым после учёбы или других обязанностей.
Сборщик заказов
Функционал-хит «Моей смены», который, мы уверены, оценят все, кто ищет умеренные физические нагрузки, но не хочет проводить значительную часть подработки в шумном торговом зале. Сборщик онлайн-заказов, особенно в дарксторе, вообще ни с кем не взаимодействует, за исключением курьеров, которым передаёт собранные заказы. А это значит, что есть время побыть наедине со своими мыслями, послушать в наушниках интересную лекцию или любимый подкаст вместо утомительных диалогов. Сами задачи на смене простые: взять с полки товар, положить в пакет, укомплектовать готовый заказ и начать заново.
Сборщик, как и складской ассистент, постоянно перемещается по складу, что можно сравнить с интенсивной ходьбой, которая не приводит к быстрой усталости, но эффективно сжигает калории. Поскольку товары располагаются на полках неравномерно (что-то на самой верхней, а что-то почти на полу), то процесс комплектации заказов включает в себя сотни циклов сгибания и разгибания, аналогичных приседаниям, что укрепляет ягодичные мышцы, а постоянные вытягивания рук вверх и вниз активируют мышцы плеч, спины и предплечий, развивая мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за чёткую координацию тела.
Вот такие интересные варианты подработок мы собрали для вас. Какой из них показался самым необычным, а на какой вы бы с радостью вышли? Рассказывайте в комментариях!
А если вы не хотите искать занятость самостоятельно и не знаете мест, где «клюёт», мы знаем «рыбное место», где вы сможете найти подработку в день регистрации аккаунта и уже утром выйти на неё. Это мы, конечно, о нашей платформе для поиска временной занятости «Моя смена», где мы предлагаем дополнительную занятость для каждого: от любителя физической активности до тех, кто предпочитает неспешные прогулки по городу, наслаждаясь наступающей зимой. Скачивайте приложение «Моя смена», создавайте личный кабинет и выбирайте свою самую прибыльную зимнюю смену!