Сегодня взялась за клиническую психологию. И наткнулась на тестовый кейс, который заставил меня задуматься.
Был у нас условный Александр, 26 лет. После расставания с девушкой три месяца назад у него:
🔴пропал сон и аппетит,
🔴упала продуктивность,
🔴появилось ощущение пустоты и бессмысленности,
🔴даже бывали мысли вроде «а хорошо бы не проснуться».
Нужно было поставить ему диагноз. Я поставила Депрессивный эпизод по МКБ (международной классификации болезней).
Поставила диагноз, всё логично.
Но потом поймала себя на мысли: а ведь почти каждый из нас хоть раз в жизни переживал нечто подобное (я точно).
После потери, разочарования, стресса — та же усталость, то же «зачем всё это», то же нежелание общаться.
И тут вопрос: где грань между «нормальной» реакцией на стресс и клинической депрессией?
Когда «мне грустно» превращается в «мне нужна помощь»?
Коротко о различиях:
1️⃣ Длительность. Плохое настроение после расставания — это неделя-две. Депрессивный эпизод — больше двух недель, а то и месяцев.
2️⃣Интенсивность. Не просто «грустно», а пустота, ничего не радует, физические симптомы (сон, аппетит, энергия).
3️⃣Функционирование. Можно грустить и ходить на работу. При депрессии — продуктивность падает, а социальные связи рвутся.
4️⃣Даже пассивные мысли («хорошо бы исчезнуть») — уже повод серьёзно задуматься о помощи.
Так что да — многие проходили через что-то похожее. Но если это длится, мешает жить и не отпускает — это не «просто грусть», а возможное расстройство, с которым можно и нужно работать.
Психическое здоровье — это не про то, чтобы никогда не грустить. Оно про то, чтобы уметь возвращаться к жизни, даже когда очень тяжело. И иногда для этого нужна помощь — и это нормально 💜
* Давайте больше не будем ждать пока "само пройдет", а будем обращаться к специалистам😌 🤗
