Промт — это не просто запрос к нейросети. Это техническое задание, от которого на 80% зависит результат. Большинство новичков пишут: "Сделай красивую картинку с котом". Получают посредственный результат и думают, что нейросеть плохая. Проблема не в нейросети, а в промте.
За три месяца работы с Nano Banana я создал более 2000 изображений. Проанализировал, какие формулировки работают безотказно, а какие дают непредсказуемый результат. Собрал работающие шаблоны, которые можете скопировать и адаптировать под свои задачи.
Анатомия идеального промта
Промт состоит из пяти обязательных блоков. Пропустите один — результат становится лотереей.
Блок 1: Субъект и действие
Кто или что главный герой кадра и что он делает. Плохо: "Человек". Хорошо: "Женщина 35 лет в спортивной форме выполняет планку".
Блок 2: Локация и окружение
Где происходит действие, что вокруг. Плохо: "В помещении". Хорошо: "В современном фитнес-зале с панорамными окнами, на фоне стеллажей с гантелями".
Блок 3: Освещение
Как светит свет, откуда он идёт, какое настроение создаёт. Плохо: "Хорошее освещение". Хорошо: "Мягкий естественный свет из окон слева, создаёт тёплую утреннюю атмосферу".
Блок 4: Технические параметры
Камера, объектив, стиль съёмки для фотореализма. Плохо: опускается. Хорошо: "Снято на Canon EOS R5 с объективом 24-70mm f/2.8".
Блок 5: Детали и акценты
На чём фокус внимания, какие важные детали. Плохо: опускается. Хорошо: "Фокус на напряжённых мышцах рук, видны капли пота, концентрация на лице".
Соедините все блоки: "Женщина 35 лет в чёрной спортивной форме выполняет планку в современном фитнес-зале с панорамными окнами, на фоне стеллажей с гантелями. Мягкий естественный свет из окон слева создаёт тёплую утреннюю атмосферу. Снято на Canon EOS R5 с объективом 24-70mm f/2.8. Фокус на напряжённых мышцах рук, видны капли пота, концентрация на лице".
10 промтов для портретной фотографии
1. Деловой портрет
Фотореалистичный деловой портрет мужчины 40 лет в тёмно-синем костюме и белой рубашке, уверенная поза со скрещёнными руками. Офисный интерьер с книжными полками на заднем плане. Студийное освещение: ключевой свет справа под 45 градусов, заполняющий слева для мягких теней, создаёт профессиональную атмосферу. Снято на Sony A7 IV с объективом 85mm f/1.8. Фокус на глазах, лёгкое размытие фона. Формат 4:5.
2. Естественный портрет на природе
Портрет девушки 25 лет с распущенными волосами в лёгком бежевом платье, сидит на траве в поле с полевыми цветами. Золотой час перед закатом, тёплый мягкий свет сбоку создаёт романтичную спокойную атмосферу. Снято на Nikon Z6 с объективом 50mm f/1.4. Боке с огоньками заходящего солнца на заднем плане. Фокус на лице и эмоциях. Формат 3:4.
3. Портрет ребёнка
Фотореалистичный портрет ребёнка 5 лет с искренней улыбкой, играет с деревянными кубиками на полу. Детская комната с яркими игрушками, естественное освещение из большого окна справа создаёт тёплую домашнюю атмосферу. Снято на Canon EOS R6 с объективом 35mm f/1.4. Мягкий фокус, пастельные тона. Формат 1:1.
4. Драматичный чёрно-белый портрет
Чёрно-белый портрет пожилого мужчины с седой бородой крупным планом, взгляд в камеру, мудрость и опыт в глазах. Тёмный нейтральный фон. Жёсткое боковое освещение слева создаёт глубокие тени и подчёркивает текстуру кожи и морщины, драматичная атмосфера. Снято на Leica M10 с объективом 90mm f/2. Резкий фокус на глазах. Формат 4:5.
5. Модный портрет
Модный портрет девушки-модели 20 лет в чёрном кожаном пиджаке, яркий макияж с красной помадой, уверенный взгляд в камеру. Городской фон с граффити и кирпичными стенами. Вечернее освещение с неоновыми акцентами создаёт стильную урбанистическую атмосферу. Снято на Fujifilm X-T4 с объективом 56mm f/1.2. Высокий контраст, насыщенные цвета. Формат 2:3.
6. Семейный портрет
Семейный портрет: родители и двое детей сидят на диване в уютной гостиной, все улыбаются и обнимаются. Светлый интерьер в скандинавском стиле, естественное освещение из больших окон создаёт тёплую семейную атмосферу. Снято на Canon EOS 5D Mark IV с объективом 24-70mm f/2.8 на 50mm. Средняя глубина резкости, все лица в фокусе. Формат 16:9.
7. Спортивный портрет
Портрет спортсмена-боксёра 28 лет в тренировочной форме с боксёрскими перчатками, боевая стойка. Боксёрский зал с рингом и грушами на заднем плане. Контрастное освещение сверху создаёт драматичные тени и подчёркивает мускулатуру, атмосфера силы и концентрации. Снято на Nikon D850 с объективом 70-200mm f/2.8. Фокус на напряжённом лице. Формат 4:5.
8. Творческий портрет художника
Портрет художницы 30 лет в фартуке с пятнами краски, держит кисть и палитру, задумчивый взгляд в сторону. Арт-студия с холстами и картинами на стенах. Мягкий рассеянный свет из большого окна слева создаёт творческую атмосферу. Снято на Sony A7R IV с объективом 35mm f/1.4. Мягкие тона, видны детали красок. Формат 3:4.
9. Бизнес-портрет для LinkedIn
Профессиональный портрет для соцсетей: женщина 32 года в сером блейзере и белой блузке, дружелюбная улыбка, прямой взгляд в камеру. Размытый офисный фон в нейтральных тонах. Мягкое студийное освещение без резких теней создаёт приятную располагающую атмосферу. Снято на Canon EOS R с объективом 85mm f/1.8. Чистый фон, фокус на лице. Формат 1:1.
10. Атмосферный портрет в кафе
Портрет девушки 27 лет сидит у окна в уютном кафе, держит чашку капучино обеими руками, мечтательный взгляд в окно. Интерьер кафе с деревянными столами и растениями. Естественный свет из окна справа создаёт мягкую дневную атмосферу, видны блики света на чашке. Снято на Fujifilm X-Pro3 с объективом 35mm f/2. Тёплые тона, боке на заднем плане. Формат 4:5.
10 промтов для продуктовой фотографии
1. Минималистичная продуктовая съёмка
Студийная фотография беспроводных наушников премиум-класса белого цвета, расположены на белой круглой подставке с матовой текстурой. Чистый белый бесшовный фон. Мягкое рассеянное освещение сверху и спереди без резких теней, подчёркивает форму и материал. Ракурс 45 градусов сверху. Минималистичный стиль, фокус на продукте. Формат 1:1.
2. Продукт в контексте использования
Кофеварка чёрного цвета стоит на деревянной кухонной столешнице, рядом чашка свежесваренного кофе с паром, зёрна кофе рассыпаны вокруг, круассан на тарелке. Уютная кухня в стиле лофт. Утреннее естественное освещение из окна слева создаёт тёплую домашнюю атмосферу. Снято на Sony A7 III с объективом 50mm f/1.8. Фокус на кофеварке, мягкое боке. Формат 4:3.
3. Косметический продукт
Стеклянная бутылка премиум-парфюма с золотой крышкой стоит на мраморной поверхности, рядом лепестки роз и зелёные листья. Роскошный фон с шёлковой тканью. Мягкое студийное освещение с контровым светом создаёт блики на стекле, элегантная атмосфера. Ракурс прямо на уровне продукта. Пастельные тона, высокая детализация. Формат 3:4.
4. Технологический гаджет
Новый смартфон чёрного цвета лежит на минималистичной подставке из металла, экран включён показывает яркий интерфейс. Тёмно-серый градиентный фон. Драматичное освещение с цветными акцентами синего и фиолетового создаёт tech-атмосферу. Ракурс 30 градусов сверху. Современный стиль, фокус на экране. Формат 16:9.
5. Еда для меню ресторана
Бургер премиум-класса на деревянной доске: сочная котлета, свежие овощи, плавленый сыр, кунжутная булка. Рядом картофель фри в металлической корзинке и соус в маленькой пиалке. Тёмный деревянный стол. Направленное освещение сверху и сбоку создаёт аппетитные тени и блики, подчёркивает текстуру. Снято макрообъективом 100mm f/2.8. Формат 1:1.
6. Ювелирное изделие
Золотое кольцо с бриллиантом на чёрной бархатной подушке крупным планом, камень сверкает. Элегантный тёмный фон. Точечное освещение создаёт драматичные блики на гранях бриллианта, роскошная атмосфера. Макросъёмка с максимальной детализацией. Чёрный фон, фокус на камне. Формат 1:1.
7. Спортивная обувь
Кроссовки для бега ярко-оранжевого цвета на светло-сером бетонном фоне, динамичная композиция под углом. Минималистичный фон. Жёсткое боковое освещение создаёт чёткие тени и подчёркивает текстуру материала, спортивная энергичная атмосфера. Ракурс 45 градусов. Высокий контраст, насыщенные цвета. Формат 4:5.
8. Книга или печатная продукция
Твёрдая книга с красивой обложкой лежит на светлом деревянном столе, рядом чашка чая и очки. Уютная атмосфера домашней библиотеки с размытыми книжными полками на заднем плане. Мягкое естественное освещение из окна создаёт тёплую читательскую атмосферу. Снято на 50mm f/1.4. Фокус на обложке книги. Формат 4:5.
9. Алкогольный напиток
Бутылка красного вина премиум-класса и бокал с вином на тёмном деревянном столе, рядом сыр на доске и виноград. Элегантный ресторанный интерьер размыт на заднем плане. Тёплое приглушённое освещение создаёт изысканную вечернюю атмосферу, видны блики света на стекле бутылки. Снято на 85mm f/1.4. Формат 2:3.
10. Детский товар
Плюшевая игрушка медведь сидит на белом фоне в окружении деревянных кубиков и детских книг. Светлый чистый фон. Мягкое рассеянное освещение без теней создаёт нежную детскую атмосферу. Пастельные тона, фокус на игрушке. Снято на 50mm f/2.8. Добрая дружелюбная композиция. Формат 1:1.
10 промтов для редактирования фотографий
1. Замена фона
Замени фон на этой фотографии на горный пейзаж с заснеженными вершинами и голубым небом. Сохрани человека полностью: лицо, позу, одежду, пропорции тела, освещение на фигуре. Адаптируй освещение так, чтобы человек органично вписался в новую локацию, добавь соответствующие тени на земле. Сделай переход естественным, будто фото изначально снято в горах.
2. Смена одежды
Измени одежду человека на этом фото: надень чёрный деловой костюм с белой рубашкой и галстуком. Не меняй лицо, причёску, позу, пропорции тела, фон, освещение. Сохрани естественные складки ткани и тени на одежде. Сделай так, чтобы костюм выглядел реалистично и подходил по размеру фигуре.
3. Удаление объекта
Удали провода и столбы с этой фотографии. Заполни освободившееся пространство естественным продолжением неба и фона, сохраняя текстуру и цвет окружающих областей. Сделай так, чтобы правка была незаметной, без артефактов и швов. Сохрани всё остальное на фото без изменений.
4. Изменение времени суток
Преобразуй эту дневную фотографию в вечернюю сцену. Измени освещение на тёплый закатный свет, добавь длинные тени, небо сделай оранжево-розовым с облаками. Включи искусственное освещение в окнах зданий. Сохрани все объекты и композицию, измени только освещение и атмосферу. Сделай переход реалистичным.
5. Улучшение качества старого фото
Восстанови это старое выцветшее фото: верни насыщенность цветов, убери царапины и повреждения, повысь резкость и детализацию, выровняй яркость и контраст. Сохрани исходную композицию и всех людей на фото неизменными, их лица должны остаться узнаваемыми. Сделай фото качественным, но с сохранением винтажной атмосферы времени.
6. Добавление объекта
Добавь на эту фотографию кухонного стола красную кружку с кофе слева от тарелки. Кружка должна органично вписаться в освещение сцены, отбрасывать правильную тень на стол, иметь соответствующие блики. Размер и пропорции реалистичные. Не меняй ничего остального на фото. Сделай добавление естественным.
7. Изменение цвета объекта
Измени цвет дивана на этой фотографии интерьера с серого на насыщенный синий. Сохрани текстуру ткани, складки, тени и блики освещения на диване. Не меняй остальной интерьер, стены, пол, декор, освещение в комнате. Цвет должен выглядеть естественно и соответствовать освещению сцены.
8. Размытие фона
Размой фон на этой фотографии, создав эффект портретного боке как при съёмке на светосильный объектив. Передний план с человеком оставь резким и чётким, лицо в полном фокусе. Задний план преобразуй в мягкое размытие с круглыми световыми кругами. Переход между резкостью и размытием плавный естественный.
9. Коррекция освещения
Улучши освещение на этом портрете: осветли тени на лице, уменьши резкие контрасты, добавь мягкий заполняющий свет. Сделай тон кожи ровным естественным, убери пересветы. Сохрани исходную позу, выражение лица, причёску, одежду, фон без изменений. Результат должен выглядеть как профессиональная портретная ретушь.
10. Расширение кадра
Расширь эту фотографию по краям, дорисуй обрезанные части изображения. Продолжи фон логично и естественно во все стороны, сохраняя стиль, цвет, освещение и перспективу исходного кадра. Добавленные области должны выглядеть как естественное продолжение сцены. Центральная часть с основным объектом остаётся без изменений.
10 промтов для создания контента для соцсетей
1. Пост для Instagram с цитатой
Создай вертикальное изображение для Instagram: минималистичный дизайн с пастельно-розовым градиентным фоном. В центре крупным элегантным шрифтом белого цвета размести текст цитаты: "Начни с малого, мечтай о большом". Внизу меньшим шрифтом автор. Вокруг текста абстрактные геометрические элементы золотистого цвета. Стиль: современный, вдохновляющий. Формат 4:5.
2. Сторис с товаром
Создай вертикальное изображение для Instagram Stories: девушка держит в руках новый смартфон, показывает экран с приложением камеры. Современный городской фон размыт. Яркое дневное освещение создаёт энергичную атмосферу. Сверху оставь место для текста и стикеров. Снято на iPhone 15 Pro. Формат 9:16.
3. Обложка для видео YouTube
Яркая обложка для видео: на переднем плане человек за компьютером с удивлённым выражением лица показывает рукой на экран. Фон динамичный с графическими элементами и стрелками. Слева крупным жёлтым шрифтом с чёрной обводкой текст: "ТОП-5 ЛАЙФХАКОВ". Высокий контраст, энергичная композиция. Формат 16:9.
4. Карусель для LinkedIn
Первый слайд карусели для LinkedIn: профессиональный дизайн в корпоративных цветах синий и белый. В центре крупным шрифтом: "5 ошибок в презентации проекта". Внизу логотип компании. Минималистичный стиль, иконки, чистая композиция. Формат 1:1.
5. Пост для VK с мемом
Создай мем-изображение: кот сидит за ноутбуком с усталым выражением, вокруг чашки кофе и бумаги. Сверху белым шрифтом с чёрной обводкой текст: "Я в понедельник утром". Юмористический стиль, яркие цвета. Формат 1:1.
6. Аватар для Telegram-канала
Логотип для Telegram-канала о технологиях: круглая форма, в центре стилизованная иконка процессора в неоновых синих и фиолетовых тонах на тёмном фоне. Минималистичный tech-стиль, геометричный, современный. Формат 1:1, 512x512 пикселей.
7. Пост-анонс для Facebook
Изображение анонса вебинара: на фоне размытого офиса в центре ноутбук с экраном, на экране интерфейс видеоконференции. Сверху крупным шрифтом: "Бесплатный вебинар 15 декабря". Снизу время и тема. Профессиональный стиль, деловая атмосфера. Формат 1.91:1.
8. Пост с результатами до/после
Создай композицию до/после: слева фото интерьера комнаты с беспорядком и старой мебелью, справа та же комната после ремонта с современным дизайном. Посередине вертикальная разделительная линия со стрелкой. Сверху текст: "До" и "После". Формат 1:1.
9. Обложка для подкаста
Обложка для музыкального подкаста: абстрактная композиция из звуковых волн и виниловых пластинок в ярких неоновых цветах на тёмном фоне. В центре название подкаста современным жирным шрифтом белого цвета. Динамичный стиль, музыкальная атмосфера. Формат 1:1.
10. Превью для Pinterest
Вертикальное изображение для Pinterest: сверху красивая фотография уютной кухни с выпечкой. Снизу цветной блок с текстом: "10 рецептов домашнего хлеба" крупным читаемым шрифтом. Тёплая домашняя атмосфера, аппетитные цвета. Формат 2:3.
10 промтов для сложных композиций
1. Объединение персонажа с интерьером
Объедини эти два изображения: портрет девушки в красном платье и фотографию роскошного ресторана. Помести девушку за столик у окна, она смотрит в меню. Адаптируй освещение на девушке под интерьерное освещение ресторана, добавь соответствующие тени и рефлексы. Композиция естественная, будто фото изначально снято в ресторане. Формат 16:9.
2. Коллаж из продуктов
Создай композицию из пяти косметических продуктов: крем, сыворотка, тоник, маска, очищающее средство. Расположи их на мраморной поверхности по кругу, в центре зелёные листья и лепестки цветов. Студийное освещение создаёт мягкие тени и блики на упаковках. Вид сверху, симметричная композиция. Премиум-стиль, элегантная атмосфера. Формат 1:1.
3. Создание рекламного баннера
Рекламный баннер для интернет-магазина: слева крупное изображение беспроводных наушников белого цвета на цветном градиентном фоне от синего к фиолетовому. Справа текстовый блок с заголовком "Новинка 2025" и описанием характеристик современным шрифтом белого цвета. Внизу кнопка "Купить". Минималистичный tech-стиль. Формат 16:9.
4. Сцена с несколькими персонажами
Создай сцену: трое друзей сидят на террасе летнего кафе за столом с напитками, все смеются и общаются. Тёплый вечер, на заднем плане видны огни города и закатное небо. Естественное освещение золотого часа создаёт дружественную атмосферу. Снято на 35mm f/1.8. Все лица в фокусе, живые эмоции. Формат 16:9.
5. Продукт в нескольких ракурсах
Создай композицию: умные часы показаны с четырёх сторон — вид спереди, сзади, сбоку, на руке человека. Все изображения расположены на белом фоне в виде сетки 2x2. Единое студийное освещение для всех ракурсов. Технический стиль презентации, чистота, детализация. Формат 1:1.
6. Инфографика с данными
Создай инфографику о здоровом питании: в центре тарелка разделена на секторы разных цветов, каждый сектор представляет группу продуктов с процентами и иконками. Вокруг расположены блоки с советами и фактами. Минималистичный дизайн, яркие цвета, иконки, стрелки. Текст на русском языке без ошибок. Формат 4:5.
7. Имитация обложки журнала
Создай имитацию обложки модного журнала: портрет модели в стильном наряде занимает 70 процентов кадра. Сверху логотип журнала "STYLE" крупным элегантным шрифтом. Вокруг расположены заголовки статей современным шрифтом. Премиум-стиль, глянец, высокая мода. Формат 3:4.
8. Персонаж в разных локациях
Создай серию из трёх изображений одного человека: первое — он в офисе за компьютером, второе — в спортзале на тренировке, третье — дома отдыхает на диване. Во всех сценах сохрани полную идентичность персонажа: лицо, телосложение, черты. Меняется только одежда по контексту и локация. Реалистичный стиль. Формат каждого 4:5.
9. Схематичная иллюстрация процесса
Создай схематичную иллюстрацию процесса создания сайта в 5 шагов. Каждый шаг показан иконкой и подписью: 1-идея (лампочка), 2-дизайн (палитра), 3-разработка (код), 4-тестирование (галочка), 5-запуск (ракета). Элементы соединены стрелками. Минималистичный стиль, яркие акцентные цвета на белом фоне. Формат 16:9.
10. Атмосферная композиция настроения
Создай атмосферную композицию: на деревянном столе у окна расположены раскрытая книга, чашка горячего чая с паром, свеча, уютный плед. За окном идёт дождь, видны капли на стекле. Мягкое дневное освещение создаёт уютную меланхоличную атмосферу. Детали в фокусе, тёплые тона. Формат 4:5.
Типичные ошибки и как их исправить
Ошибка: слишком общие формулировки
Плохо: "Нарисуй красивый пейзаж"
Хорошо: "Горный пейзаж с заснеженными вершинами, зелёные альпийские луга на переднем плане, голубое небо с белыми облаками. Летний солнечный день, мягкое освещение создаёт спокойную атмосферу. Снято широкоугольным объективом 24mm. Формат 16:9"
Ошибка: забыли указать, что не менять
Плохо: "Измени фон на пляж"
Хорошо: "Замени фон на пляж с белым песком и бирюзовой водой. Сохрани человека полностью: лицо, одежду, позу, пропорции, освещение на фигуре. Адаптируй тени под новую локацию"
Ошибка: противоречивые требования
Плохо: "Создай минималистичную композицию с большим количеством деталей и объектов"
Хорошо: выберите один подход и следуйте ему последовательно
Ошибка: не указали формат
Всегда добавляйте в конец промта формат: 1:1, 4:5, 16:9 или другой нужный вам
Ошибка: много изменений за раз
Не просите изменить 10 параметров одним промтом. Делайте итеративно: одно изменение → оценка → следующее изменение
Как адаптировать шаблоны под свои задачи
Берёте любой промт из этой статьи и меняете ключевые параметры под вашу задачу:
- Замените субъект — вместо "женщины 30 лет" подставьте "мужчина 45 лет"
- Измените локацию — вместо "офиса" напишите "гараж с инструментами"
- Адаптируйте освещение — вместо "утреннего света" укажите "вечернее освещение"
- Поменяйте технические параметры — подберите другую камеру или объектив
- Скорректируйте детали — добавьте или уберите конкретные элементы
Сохраняйте структуру промта, но наполняйте своим содержанием.
Работа с промтами на русском и английском
Nano Banana понимает русский язык хорошо, но для максимальной точности иногда стоит использовать английский для технических терминов.
Смешанный подход работает отлично:
Портрет девушки 25 лет в парке. Shot on Canon EOS R5 with 85mm f/1.4 lens. Боке на заднем плане, фокус на глазах. Golden hour lighting создаёт тёплую атмосферу. Формат 4:5.
Или полностью на русском, если английские термины не критичны:
Портрет девушки 25 лет в парке. Снято на полнокадровую камеру с портретным объективом. Размытый фон, фокус на глазах. Золотой час, тёплая атмосфера. Формат 4:5.
Оба варианта работают. Выбирайте удобный вам.
Сохранение и организация промтов
Создайте личную библиотеку работающих промтов:
- Заведите документ или заметку
- Разбейте на категории: портреты, продукты, редактирование, соцсети
- Сохраняйте успешные промты с пометками, для какой задачи использовали
- Добавляйте скриншоты результатов для быстрого поиска
- Регулярно обновляйте, добавляя новые находки
Через месяц у вас накопится 50-100 проверенных промтов под разные задачи. Это сэкономит массу времени.
Практика: задания для отработки навыка
Задание 1: Возьмите любую свою фотографию и напишите 5 разных промтов для её редактирования: смена фона, изменение освещения, замена одежды, добавление объекта, цветокоррекция.
Задание 2: Создайте серию из 3 изображений одного персонажа в разных локациях, используя промты на консистентность.
Задание 3: Сгенерируйте продуктовую фотографию одного товара в 5 разных стилях: минимализм, lifestyle, премиум, tech, natural.
Задание 4: Напишите промт для создания инфографики на любую тему с текстом на русском языке.
Задание 5: Возьмите один базовый промт из статьи и модифицируйте его 10 раз, меняя каждый раз один параметр, смотрите как меняется результат.
Практика формирует навык. После 100 генераций начнёте чувствовать, какие формулировки работают для ваших задач.
Эти 50+ промтов — готовые рабочие инструменты. Копируйте, адаптируйте, используйте. Через несколько дней практики создание качественных промтов станет автоматическим навыком.