Почему закладывает уши в самолете и что делать?
👂Сегодня расскажем про аэроотит. Так называется состояние, когда в самолете закладывает уши. Это происходит из-за резкой смены высоты и давления за бортом.
❓Как предотвратить заложенность ушей
Самые простые и эффективные способы – активировать мышцы глотания и зевания.
🛫Во время взлета и посадки:
🔹Жуйте и глотайте: используйте жевательную резинку, леденцы или просто возьмите с собой орехи и сухофрукты. Если не хотите сладкого, пейте воду мелкими глотками или через трубочку – это заставит вас чаще сглатывать.
🔹Зевайте: даже если зевота «ненастоящая», это хорошо помогает открыть евстахиевы трубы.
🔹Используйте беруши с фильтром: наденьте их перед взлетом и посадкой. Они мягко выравнивают давление и снижают шум. Если берушей нет, подойдут вакуумные наушники.
✅Если у вас аллергия или насморк, примите антигистаминное или сосудосуживающее средство за час до полета, чтобы снять отек.
❓Что делать, если уши уже заложило:
🔹Маневр Вальсальвы: глубоко вдохните, зажмите нос и очень аккуратно попытайтесь выдохнуть через закрытый нос.
🔹Маневр Тойнби: зажмите нос и сделайте несколько глотательных движений.
🔹Массаж уха: мягко помассируйте козелок – небольшой хрящик у входа в ухо, надавливая и отпуская его.
➡️Легкая заложенность может сохраняться несколько часов после полета – это нормально.
#полезные_советы
