Пример рациона 1️⃣ Количество белка — ключевая разница Обычные продукты содержат базовое количество белка — его хватает, чтобы «поддерживать» организм. Продукты с повышенным содержанием белка дают в 1,5–2 раза больше — значит, вы закрываете дневную норму быстрее и точнее. 👉 Для человека в 60 кг норма — 90–120 г белка.
С обычными продуктами норму сложно набрать.
С белковой линейкой — легко вписаться в норму даже в загруженный день. 2️⃣ Сытость работает по-другому Обычная молочка: насыщает, но ненадолго — через пару часов снова хочется перекуса. Белковая: даёт длинную сытость, стабилизирует аппетит, снижает тягу к сладкому и перееданию. 👉 Разница в результате: меньше скачков голода, меньше лишних перекусов. 3️⃣ Эффект для мышц и восстановления Обычные продукты: поддерживают базовый уровень восстановления. Белковая продукция: помогает быстрее восстановиться после нагрузки, поддерживает сохранение и набор мышц, а не «сжигание» их при дефиците белка. 👉 Разница:
— при тренировках мыш
1️⃣ Количество белка — ключевая разница
- Обычные продукты содержат базовое количество белка — его хватает, чтобы «поддерживать» организм.
- Продукты с повышенным содержанием белка дают в 1,5–2 раза больше — значит, вы закрываете дневную норму быстрее и точнее.
👉 Для человека в 60 кг норма — 90–120 г белка.
С обычными продуктами норму сложно набрать.
С белковой линейкой — легко вписаться в норму даже в загруженный день.
2️⃣ Сытость работает по-другому
- Обычная молочка: насыщает, но ненадолго — через пару часов снова хочется перекуса.
👉 Разница в результате: меньше скачков голода, меньше лишних перекусов.
3️⃣ Эффект для мышц и восстановления
- Обычные продукты: поддерживают базовый уровень восстановления.
- Белковая продукция: помогает быстрее восстановиться после нагрузки, поддерживает сохранение и набор мышц, а не «сжигание» их при дефиците белка.
👉 Разница:
— при тренировках мышцы восстанавливаются быстрее;
— при сидячей жизни — меньше утомляемость, выше тонус.
4️⃣ Контроль веса — заметная разница
- Обычные продукты: влияют умеренно.
- Белковые продукты: помогают регулировать вес за счёт лучшего насыщения и более стабильного обмена веществ.
👉 Итог: легче держать форму, меньше «голодных ям».
5️⃣ Удобство
- Обычная молочка: чтобы закрыть норму — порции больше, приёмы пищи многочисленнее.
- Белковая: одна порция творога/йогурта с высоким содержанием белка закрывает такой же объём нормы, как две порции обычного.
👉 Реальный плюс: экономия времени, меньше еды — больше пользы.