Когда-то давно я любила выпить.
Я думала, что снять стресс без бокала вина невозможно или очень сложно.
Когда я родила дочь, пить было нельзя, и я оказалась во временной завязке. Тогда ко мне приехала двоюродная сестра и поделилась инсайтом: выпить бокал вина, чтобы снять стресс, не поможет. В итоге ты всё равно выпьешь бутылку или две.
Каждый раз, когда приходит стресс, ты говоришь себе: «Выпью бокал вина», — а наутро просыпаешься с жуткого похмелья.
Стрессы происходят регулярно, и если каждый раз встречать их с вином, сопьёшься — тут и к гадалке не ходи. Поэтому нужно ПОЛНОСТЬЮ отказаться от алкоголя, только так можно победить зависимость.
Так и произошло у меня.
Стала ли я хуже справляться со стрессами? Нет, потому что ушли похмелье и провалы в памяти вроде «не помню, что я делала вчера, когда напилась». А это ещё те источники стресса!
Хочу ли я вернуться к алкоголю? Нет. Доставлял ли он мне удовольствие? Конечно, гипоксия дарит эйфорию, это не секрет. Но вред алкоголя перевешивает все его плюсы.
Токсичные отношения: страх одиночества
Зависимость от мужчин — ещё одна хорошая иллюстрация.
Вася, о котором я писала на старте этого блока, был, по моим меркам, хороший мужчина. Другие мужчины были холодны ко мне и «пытали» безразличием. Вася же был любящим, и я верила, что для него я единственная.
В отношениях с Васей были свои плюсы: я не чувствовала себя никому не нужной, у меня всегда была компания, чем бы я ни занималась (правда, за эту компанию приходилось платить, потому что сам он за себя платить не мог). Он мог отвезти меня и детей к маме или в магазин (я не вожу машину).
Но я была еле жива от упадка сил, постоянного шума и движения в квартире, которые создавал Вася, от его оскорблений. И всё же я не решалась его выгнать, потому что боялась, что без него буду чувствовать себя никому не нужной.
Да, чтобы преодолеть эту зависимость, мне пришлось серьёзно поработать с психологом. Но суть в том, что после расставания с Васей моя жизнь стала сильно лучше.
Вредная еда: та же зависимость?
С алкоголем было ярко, стресс всегда снимался, потому что я напивалась до беспамятства. С Васей было не одиноко, было с кем говорить, заниматься любовью и гулять. Но они приносили такой мощный ущерб, что все их плюсы просто ничего не стоили.
А что, если с едой то же самое? Я объедаюсь джанк-фудом и думаю: «Как классно, стресс ушёл, какие яркие эмоции от этой еды!» А на деле без этой еды будет лучше.
Да, стресс не уменьшится при отказе от первой же булки. Прогулки не будут дополняться удовольствием от лавандового рафа. Мне придётся придумывать более сложные развлечения, чем поездка в ТЦ и фудкорт. Но всё решает то, как я буду чувствовать себя через 10 лет с джанк-фудом и без него.
Лишний вес, который с возрастом всё сложнее сбросить, проблемы с сосудами, диабет, нехватка сил на работу, плохо работающий мозг, неспособность обеспечить себя в 52 года, постоянный стресс от того, что я ем вредное и ухудшаю своё здоровье — вот цена.
Я не пожалела, что отказалась от алкоголя. Не пожалела, что рассталась с Васей. Может, я не пожалею, что откажусь от вредной еды?