Итоги НОЯБРЯ 2025.
Я в шоке !! Мой вес 75,3 кг !
Минус 2,4 кг за ноябрь 2025.
Перед отпуском я была:
01.11.2025 была 77,7 кг
01.12.2025 стала 75,3 кг
Итого за 1,1 год я похудела на 37,7 кг:
01.11.2024 113 кг
01.12.2025 75,3 кг
Для новеньких. Худею с веса 113 кг. Цель 63 кг или ещё осталось 12 кг. Худею на интервальном питании 18/6 плюс дефицит калорий в 1500 ккал.
Итак, в ноябре с 1 по 23 число я была в отпуске на море. Это был мой супер подарок себе на годовщину моего начала похудения. Я добилась внушительного результата минус 35,3 кг на тот момент и я сдержала свое обещание себе ровно год назад что я поеду в супер отпуск если похудею.
Вот такая была мотивация и я шла к ней. Дошла. 😊
Я была в Сингапуре, Индонезии и Арабских Эмиратах. С меня правда плохой трэвел блоггер получился, я так и не написала о своих приключениях. Просто отдыхала и наслаждалась теплом, индийским океаном и отпуском.
Первые 17 дней я была в пути, в Сингапуре и на о. Бали. Там в отеле не было Всё включено. Что было и отлично для меня. Потому что в Турции в сентябре я набрала 1,1 кг за две недели на этой системе.
В отеле на о.Бали у меня были только завтраки, бассейн и набережная. Чем я и занималась все дни отдыха. Много плавала и много гуляла. Дня три я ела вообще один раз в день. Так хотелось почему-то.
И тогда я уже почувствовала что очень хорошо схуднула.
Вообще там день длился за три. В последние дни я уже маялась от безделья. С экскурсиями особо не сложилось т.к. я совершила ошибку поехав туда одна. Экскурсии там индивидуальные. Т.е. если я еду одна я должна платить за 4х. от 300 долларов самые дешевые и выше за экскурсию. Заказывать на русскоязычного балийского гида надо заранее. Да и одной ехать с местным гидом и местным водителем на машине куда-то на рисовые поля или в "джунгли" я не была готова. 😄 (на Бали гидами могут быть только местные и никак иначе!)
По итогу я была только на одной обзорной по острову экскурсии. Красота конечно. Но и много минусов там. Беднота за два шага за отелем, собаки доходяги. Сердце сжималось..
Но я вернусь туда еще раз, обязательно, но уже не одна и более спланировано и подготовленной. Мою мечту из списка подняться на вулкан Иджен я так и не осуществила там. Вернусь!!
Поэтому большую часть я тусила у себя в отеле, у океана, на набережной. Но такой отдых я запомнила тем что дни длились бесконечно. Видимо потому что одна была. Но это тоже был супер опыт. Я поняла что значит время длится вечно. Значит так должно было быть. Я много думала, размышляла, читала, писала мои планы и мечты в дневник, цели, сроки, способы как их достичь. В общем было о чем подумать много-много времени ..
Потом я на 5 дней перебралась в Дубай. Где у меня было как по мне отличное питание. Классика ПП. Но вот вечера… 4 последних вечера отпуска были эммм.. В общем алкоголь. Тепло, музыка, кафе, супер энергетика и потрясающая аура и виды этого города и конечно бокальчик шампанского или пива прилагалось и поздние ужины хоть и правильные. (и не один бокальчик даже).
Я влюбилась в Дубай.
Моя энергетика и вайб. Мне очень понравилось там. Американский и европейский дух с арабским это захватывающе.
В общем, после таких веселых вечеров я вот тут и почувствовала что тело стало наполняться и «раздуваться».
Алкоголь влияет на похудение однозначно.
Я прилетела домой и мне казалось что я стала шариком на ножках. Я чувствовала себя очень сильно раздутой, чувствовала физическую тяжесть как будто плотность тело увеличилась.)))
Я думала я вышла на 80+ кг. Я испугалась очень сильно.
Но тут я словила ещё четыре фактора:
1) Перелет, ночной, 6 часов. Да и вообще за отпуск было 6 перелетов.
2) Я пила очень много воды каждый день. В предпоследний день выпила 4 литра воды потому что я делала свой рекорд и прошла 38 км за день.
3) Последние 4 дня вечером алко и поздние ужины!! Это наверное основная причина.
4) ПМС. Тут хочешь не хочешь +1 или 2 кг однозначно прилипает.
Мне было страшно и я не стала взвешиваться по прилету. Дала себе неделю чтобы прийти в себя.
Прошла неделя. Я была без ужинов, вернее ранние ужины и на интервальном питании 18/6.
Потом, прошли они самые дни … и уже позавчера я почувствовала что я просто слилась… стала лёгкой и воздушной по ощущениям 🙂.
А ещё я гуляла каждый день от 8 до 11 кг в день. И пила только воду.
И итог - 75,3 кг.
Я не думаю, что я была выше 78 кг как я себе накрутила. Но у страха глаза велики. Это мой страшный сон потолстеть обратно.
В общем за ноябрь минус 2,4 кг.
Фантастика!
Хотя почему же фантастика.. я это сама сделала. Я через день по 20 тыс шагов делала в отпуске, а плавала-то сколько!
Я даже сделала новый рекорд 55 тыс шагов или 38 км. Я ещё оказывается сильная и выносливая. 🙂
Я очень замотивирована идти дальше к цели.
Когда есть результаты то идти дальше намного проще и легче.
До моей цели в 63 кг. мне осталось всего 12 кг !
На декабрь план простой 1,5-2 кг.
И побольше ходить, двигаться.
Я в телеграм каждый день делюсь тем что я ем и какая физическая активность у меня за день.
Так же там выложила видео сегодняшнего взвешивания.
Я решила тут в общий доступ на весь интернет не выкладывать. Потому что видят не только мои подписчики , а вообще все. А там мой личный канал и видят только мои подписчики.
Ссылка: ➡️
Всем продуктивного понедельника.
С первым днем зимы! ❄️
Самое лучшее время начать худеть к лету 😊
Лето будет лето платьев у меня. !!!
Я наконец смогу их надевать.
Пока.
Милена. 🌺