Моя дочь очень чувствительная. И уровень стресса от жизни у неё порой сильно зашкаливает. Говорю ей - мы не можем контролировать чужое поведение. Все люди разные. Но мы можем контролировать свою реакцию.
Во-первых, держи с людьми дистанцию. Ты ежедневно общаешься с десятками людей. С каждым из них тебе нужно выбрать способ взаимодействия. Чем меньше ты будешь открываться, тем труднее другому человеку воспользоваться твоими слабыми местами. Не путай близость с полной открытостью. Не рассказывай много о себе.
Ты расскажешь о каком-то своём успехе, а человек позавидует. В лучшем случае проигнорирует, а в худшем, ты знаешь, попытается снизить твой уровень до своего путём критики, иронии.
Ты расскажешь о своей проблеме, и завтра о ней будут знать все, кто не должен знать, а подробности саму тебя удивят.
Во вторых, не каждый конфликт требует немедленного ответа. Иногда лучше отойти в сторону, не ответив на ситуацию, сохранив спокойствие, дать себе возможность подумать над продолжением.
Ещё раз напомню - все люди разные. Есть индивидуумы с отсутствием эмпатии. Им всё равно, что и где сказать. Они, может, и не хотят человека обидеть, лепят, что в голову придёт. Да, от этого не легче. Ты говоришь, что таких людей надо ставить на место. А смысл? Человек всё равно не поймёт, только разозлится, конфликт усугубится.
Бывает, человек, с которым ты общаешься, перегружен своими заботами или находится а стрессе от своих личных проблем. И его реакция на тебя может быть неоднозначной. Не обижайся, отойди, обдумай ситуацию. Ты просто оказалась рядом.
Не надо думать, что кто - то сознательно тебя старается задеть. Ты же не в школе, где буллинг в пубертате процветает. Большинство негатива, которое ты получаешь, как тебе кажется, вообще не про тебя.
Твоя тревожность, раздражение - результат неумения держать дистанцию с людьми. Я не про "снежную королеву". Но ты не должна всем нравиться. Так делала твоя мама, когда была молодой и неопытной, и получила много люлей за свою открытость. Мне никто не советовал быть осторожной в общении, и я не хочу, чтобы ты повторяла то, что случалось со мной.😀 И хватит уже учиться на ошибках. Ты их должна просто не допускать. Пойми же, что сохранять спокойствие необходимо ради себя, ради своего внутреннего состояния, настроения, ради своего здоровья, наконец. Береги себя!