Мы продолжаем рассказывать о книгах, вошедших в виртуальную выставку «Встань и иди: книги, помогающие жить». Выставка содержит библиографическое описание книг, визуальные обложки, подробные аннотации к каждой из книг, раскрывающие их содержание. Книги, представленные на выставке, помогут вам в сложное время, а истории, рассказанные в них – поддержат своим примером.
Болезнь – это физическое проявление внутренних проблем человека
М. Заботина
Мария Дмитриевна Заботина написала исповедь человека, победившего панические атаки и депрессию. В книге «Маяк потерянной надежды» она рассказывает о жизни с синдромом панической атаки и депрессией. Вместе с героиней вы сможете найти причины недуга, обрести надежду и встать на путь исцеления.
Знакомые восхищались Алисой, даже завидовали. Молодая и успешная, у нее есть все: любящая семья, интересная работа, романтические отношения, финансовая стабильность. Но однажды мир рухнул. Внезапный страх, нестерпимая головная боль, жуткая слабость – Алиса не понимала, что происходит. Приступы повторялись с завидной регулярностью, мешали жить и вынудили признаться себе: что-то не так.
«Невролог терпеливо записывала мои жалобы:
- Я каждый день просыпаюсь с мучительной головной болью, меня постоянно тошнит. Часто тошнота переходит в рвоту. Любые движения причиняют дискомфорт. Боль при этом усиливается в разы, превращая каждое действие в настоящее испытание. Меня раздражают звуки и яркий свет, а эта ужасная боль не стихает ни на секунду. Такое ощущение, что голову зажимает в тиски и она вот-вот лопнет».
Невролог решил, что у Алисы мигрень и выписал препараты, но они не помогали. Другой невролог поставил диагноз – астенический синдром. Лекарств у Алисы стало еще больше. Но приступы повторялись один за одним. А вскоре появились проблемы со зрением. Глаза слезились и болели. Особенно тяжело было спускаться в метро, ведь водить машину Алиса больше не могла.
Больше всего на свете Алисе хотелось снова стать нормальным человеком. Она догадывалась, что диагнозы, которые ей ставят – не верные. Тогда она решила зайти в новую клинику нервных болезней. После тщательного обследования врач поставил ей новый диагноз – панические атаки. И снова – таблетки, антидепрессанты. Но самое главное – стресс как основной источник и причина заболевания. Пациент должен работать с психотерапевтом, чтобы осознать все причины, приведшие его к болезни. Не так давно Алиса рассталась с молодым человеком Никитой, и обвиняла его в том, что он не доглядел за ее самочувствием.
«Во всем мире ежедневно расстаются тысячи людей, в том числе проживших вместе долгие годы, но это не значит, что каждый из них, пережив расставание, сталкивается с паническими атаками и мигренями. Спросите себя: почему это произошло с вами? Что на самом деле вызвало паническую атаку, почему она появилась? Что в своей жизни вы делаете неправильно, или, быть может, вы хотите от чего-то убежать?».
Алиса прошла долгий путь самооценки и поняла, что разбившиеся иллюзии и мечты как камень тянули ее на дно болезни. Нужно было что-то менять. Алисе пришлось сменить работу и разорвать порочные отношения. Казалось бы, начинается новый виток жизни, но тут внезапно умирает любимая бабушка. У Алисы не хватило сил прийти на похороны, полностью разбитая, она не смогла даже встать с кровати.
Снова тяжелая депрессия, мысли о суициде, невыносимое чувство вины. Психолог посоветовал Алисе написать в тетради все то хорошее, что она хотела бы сказать самой себе:
«Борись до последнего. Смотри правде в глаза. Используй свои способности. Не застревай в проблемах. Поступай по совести. Мотивируй себя. Не позволяй себя унижать. Найди дело по душе. Смотри добрые фильмы. Медитируй».
Еще один действенный способ – это волонтерство. Людям, столкнувшимся с утратой и паническими атаками, важно переключить внимание на тех, кому тоже нужна помощь. Тогда ваши страхи трансформируются в позитивные чувства, и вы начнете ощущать себя спокойнее.
Алиса действительно стала спокойнее, а затем встретила Сашу – и новая любовь заставила сердце снова поверить в чудеса. Алиса призналась Саше в том, что с ней происходит, поделилась пережитым горем. Наконец-то рядом с ней оказался добрый и понимающий человек.
С тех пор Алиса стала жить новой жизнью – без груза прошлых лет, без недосказанности, без вины. Как сказал итальянский писатель Фабио Воло:
«Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что она ждала, когда изменюсь я».
Книга Марии Заботиной – о том, как проявляются панические атаки и как помочь себе с ними справиться, как выйти из токсичных и зависимых отношений, как найти себя и свое место в жизни, как выстроить гармоничные взаимоотношения с миром. Книга действительно станет маяком для тех, кто борется с паническими атаками, депрессией и хочет помочь в этой борьбе своим близким.
Резник Марина Васильевна,
главный библиотекарь отдела городского абонемента