✨ Предлагаю вам небольшую практику для глубокой работы с чувствами и отношениями

✨ Предлагаю вам небольшую практику для глубокой работы с чувствами и отношениями ✨

Найдите время для себя, сядьте комфортно, расслабьтесь, сделайте спокойный выдох и полностью сосредоточьтесь на своих ощущениях. Постарайтесь уйти в чувства, это очень важно для этой практики, голову пока не включаем. Вдох — и почувствуйте, что сейчас вы ощущаете. Выдох — и расслабьте тело.

Далее представьте ваши отношения с родителями. Не думайте головой, а проживайте это через ощущения и чувства: как вы их ощущаете сейчас? Попробуйте пройтись мысленно по времени — от детства до сегодняшнего дня — и прочувствовать, что именно вкладываете в эти отношения. Какие ощущения вызывают у вас тело? Какие эмоции?

Представьте, что о ваших отношениях с родителями — есть книга,. Ответьте на вопросы :

✅О чем она?

✅Какое одно слово описывает быт этой книги?

✅Как она могла бы называться?

✅Какие чувства поднимаются, когда вы думаете о взаимодействии с ними?

Вот теперь когда чувства и эмоции поднялись, можно подключить разум и проанализировать ваши отношения. Позвольте разуму немного поразмышлять:

👉🏻Чем наполнена ваша жизнь при

взаимодействии с родителями?

👉🏻Что помогало вам, а что, наоборот, мешало в отношениях?

Если захотите, разделите анализ на маму и папу — отдельно или вместе. Посмотрите на эти отношения глазами чувств, что в этой «книге» не дописано, каких страниц или даже глав не хватает ? Возможно, вам захочется «дописать» их — это может быть поэма, роман или повесть у каждого свой формат и он правильный именно для вас . Например, добавьте то, что поможет вам обрести спокойствие: слова, поступки, искренние чувства.

Если родители живы — попробуйте через чувства проговорить то, что осталось невысказанным, что нужно было сказать. Не только словами — почувствуйте, ведь слова не всегда отражают реальность. Если возможности поговорить с родителями нет ( по разным причинам) представьте их рядом. Может вам захочется дописать и проговорить что-то о любви, а может что-то о печали и боли, главное чтоб это были не просто слова, а через чувства провести эту возможность, поговорите с ними: о любви, боли, благодарности или признании. Что хватило, а что было лишним.

Главное — все должно идти через чувства, потому что именно так происходит внутреннее освобождение, развязываются кармические узлы и высвобождается энергия.

Это практика очень мощная и полезная — её можно выполнять регулярно, чтобы отслеживать свои внутренние состояния и работать над важными аспектами своей жизни.

Дайте себе возможность почувствовать, сказать, отпустить — и почувствуете, как меняется ваше внутреннее пространство. Ваша душа благодарит за заботу о себе. 💖