Врач и кардиолог Андрей Кондрахин рассказал об оптимальном режиме питания и безопасной дозе алкоголя на Новый год. Эксперт советует соблюдать трёхразовое питание, снижать калорийность после праздника и ограничить алкоголь до 30 мг чистого спирта в сутки.
Врач-терапевт и кандидат медицинских наук, а также кардиолог Андрей Кондрахин, в интервью с RT дал советы относительно правильного режима питания во время новогодних праздников и сообщил о безопасной дозе алкоголя. По его словам, режим питания можно немного смягчить 31 декабря, но затем его следует вернуть к обычному. Кондрахин подчеркнул, что для сохранения здоровья питание в праздничные дни должно оставаться таким же, как и в обыденное время — трёхразовым.
Чтобы отпраздновать Новый год, можно сделать небольшие уступки в режиме питания, но в последующие дни важно вернуться к нормальному режиму, с пониженной калорийностью. А также важно увеличить физическую активность, чего часто недостаёт в обычные дни.
При обсуждении употребления алкоголя, кардиолог определил безопасное количество для организма.
«Чисто теоретически действительно существует (безопасная. — RT) доза алкоголя. Это 30 миллиграмм чистого спирта в сутки. То есть рюмка водки, бокал вина или пинта пива, вот это количество алкоголя, которое безопасно для организма... Превышение этой дозировки считается уже токсическим. При этом закуска должна быть. Хороший плотный ужин и бокал шампанского на всю (новогоднюю. — RT) ночь. В принципе этого достаточно, чтобы отпраздновать Новый год», — заключил специалист.
Ранее другой эксперт, врач-иммунолог и аллерголог Владимир Болибок, объяснил, какие угрозы для здоровья могут представлять фейерверки. Подробности можно найти в материале RT.
Ранее мы писали о том, как правильно подобрать наряд для новогодней ночи с точки зрения стилистов. Известный стилист Влад Лисовец подчеркивал важность интуитивного подхода к выбору одежды, рекомендуя добавить в образ элемент бордовой гаммы. Джаннат Мингазова также обращала внимание на использование ярких акцентов и благородных материалов, что подчеркивает важность создания правильного настроения для праздника. Эти советы остаются актуальными для тех, кто хочет выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно в новогоднюю ночь.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/andrej-kondrahin-dal-sovety-po-pitaniju-i-alkogolju-na-novyj-god_1464462