И если вы читаете этот текст и чувствуете в груди знакомый отклик —
возможно, ваша правда уже ждёт вас впереди. Задумываетесь сменить работу, но не решаетесь? Психологический взгляд на внутренний узел.
Иногда мысль о смене работы появляется тихо — как лёгкий сквозняк.
Потом возвращается снова. И снова.
Становится настойчивее, но не громче.
И вы будто живёте между двумя состояниями:
«мне здесь уже тесно» и «я ещё не готов(а) уходить». Это состояние — не про нерешительность.
Чаще оно про внутренний конфликт, где сталкиваются важные части вашей личности. Почему нам так сложно сделать шаг?
1. Две силы тянут в разные стороны.
Одна часть говорит:
«Мне нужно пространство, развитие, жизнь, в которой я чувствую себя живым(ой)».
А другая шепчет:
«Остаться — безопаснее. Я не хочу рисковать. Лучше пусть всё будет как есть». Обе части — важны.
Они защищают разные потребности:
— потребность в росте,
— и потребность в стабильности. И пока вы не услышите обе — решение не приходит.
2. Страх потерять опору глубже, чем кажется. Мы редко привязаны только к зарплате.
Мы привязаны к привычным маршрутам, знакомым голосам, ритуалам.
К ощущению предсказуемости.
Уход с работы часто переживается как потеря части идентичности:
«Если я уйду, кем я тогда буду?»
Многие люди сталкиваются с этим внутренним размыванием себя — и отступают.
3. Невидимая лояльность. Даже если отношения в коллективе сложные, внутри может появляться чувство вины:
«Как я могу уйти и подвести людей?»
«Они же на меня рассчитывают». Лояльность — благородное чувство, но иногда она превращается в ловушку, не давая человеку выбрать собственную жизнь.
4. Страх увидеть свои реальные масштабы. Это самый тихий, но самый сильный страх.
Сменив работу, вы неизбежно встречаетесь с собой настоящим:
— с тем, что вы умеете,
— и с тем, что предстоит освоить,
— с тем, чего вы боитесь,
— и тем, что давно хотели, но откладывали.
Иногда мы боимся не провала — а того, что перемены потребуют от нас больше зрелости, чем мы готовы себе признать.
Как понять, что вы на самом деле готовы к переменам? Посмотрите на своё состояние без самообмана:
• Вы чаще чувствуете истощение или притупление эмоций?
• Вас держит работа, или вас держит страх?
• Если бы завтра вам предложили такую же работу в другом месте — вы бы согласились?
• Вы чувствуете растущее внутреннее несоответствие себе?Честный ответ часто приносит удивительное облегчение.Как двигаться дальше, если внутри всё ещё много тумана?
1. Позвольте себе не принимать решение сразу.
Парадокс: когда человек разрешает себе не торопиться, ясность приходит быстрее. Дайте себе месяц наблюдения.
Записывайте: что даёт силы, что забирает, что вызывает сопротивление.
2. Исследуйте фантазии о другой работе. Обычно за фантазией скрыта неудовлетворённая потребность.
Не обязательно менять работу полностью — иногда достаточно изменить формат.
3. Разделите страх на части. Страх — не монолит.
Он состоит из:
• страха неопределённости,
• страха несоответствия,
• страха осуждения,
• страха потери привычного. Когда страх разобран — он перестаёт быть хозяином положения.
4. Представьте две версии себя через год.
Оставшегося. И ушедшего. Какая жизнь внутри откликается теплом?
А какая — тяжестью?
Ваше тело даст ответ раньше, чем разум.
И главное.
Смена работы — это не про «смелость» и не про «доказательство чего-то миру». Это про право человека жить жизнь, которая ему подходит.
***
Мы благодарим специалиста Центра «Мастер ОК» психолога Евгения Юрьевича Николайчика, нашего соавтора.
Каждому найдётся занятие по силам и по душе – принцип работы Центра «Мастер ОК». Если среди ваших близких или знакомых есть люди с инвалидностью, то расскажите им о деятельности нашего Центра.
Мы помогаем людям с инвалидностью реализовать их право на труд,
оказываем психологическую поддержку, организовываем социально-психологическую адаптацию, чтобы люди с инвалидностью стали
более коммуникабельными и могли жить и работать в обществе самостоятельно.
Пишите на нашу почту: centr@centr-truda.ru
Звоните в наш офис: +7 (812) 679-37-05 (понедельник-пятница)
Подписывайтесь на нашу группу VK, на канал «Работа без границ. Петербург.», заходите на наш сайт.
