После спорта мышцы «каменные»? Это не всегда от нагрузки, а от того, что фасции не успевают восстанавливаться. Мышца тренируется, а фасция — “залипает”. Отсюда тяжесть, “крепатура”, риск травм. После мягкой работы ткани становятся эластичнее, восстановление идёт быстрее. Спортсмен сказал: «Как будто тело снова слушается». 🌀 Попробуйте: после тренировки сделайте медленный выдох и потянитесь — не на силу, а на длину. 📍 Санкт-Петербург, м. Владимирская ТГ @shamilzaripov777 💪 «Сила — в гибкости, не в зажатости».
После спорта мышцы «каменные»?
Это не всегда от нагрузки, а от того, что фасции не успевают восстанавливаться.
Мышца тренируется, а фасция — “залипает”. Отсюда тяжесть, “крепатура”, риск травм.
После мягкой работы ткани становятся эластичнее, восстановление идёт быстрее.
Спортсмен сказал: «Как будто тело снова слушается».
🌀 Попробуйте:
после тренировки сделайте медленный выдох и потянитесь — не на силу, а на длину.
📍 Санкт-Петербург, м. Владимирская
💪 «Сила — в гибкости, не в зажатости».
