Что такое сезонная потеря волос?
Что говорят исследования о выпадении волос осенью?
Сколько в норме выпадает волос в день?
Проверка состояния Волос & Самочувствия
Как уменьшить сезонное выпадение волос
Современные методы терапии
Следить за состоянием волос важно в любое время года.
Волосы — это не только элемент внешности, но и индикатор общего здоровья. Если ежедневно выпадает больше нормы, это уже повод насторожиться и обратиться к специалисту — трихологу. Такое усиленное выпадение может сигнализировать о сбое в организме, гормональном дисбалансе, дефиците питательных веществ или о начальных стадиях андрогенетической алопеции [1][2].
Что такое сезонная потеря волос?
Рост волос проходит три фазы: анаген (рост), катаген (переход) и телоген (выпадение).
В определённые сезоны, особенно в переходные периоды, количество волос в фазе телоген увеличивается, и человек замечает больше волос на расчёске или в душе [1].
Сезонная потеря волос не является заболеванием, а представляет собой временное усиление естественного цикла выпадения под воздействием факторов окружающей среды (изменение температуры, длины светового дня) [3].
Если выпадение затягивается более чем на 3 месяца, волосы становятся тоньше или появляются участки с поредением — это уже повод обратиться к трихологу или дерматологу для диагностики и исключения других причин.
Что говорят исследования о выпадении волос осенью?
В другом исследовании 14 здоровых мужчин было зафиксировано, что доля фолликулов, находящихся в фазе роста (анаген), достигла максимума в марте
и уменьшалась до минимума в сентябре; количество выпадающих волос достигало пика около августа–сентября и составляло примерно 60 волос в день, более чем вдвое по сравнению с предшествующей зимой [2].
Учёные связывают это с физиологической адаптацией организма к сезонным изменениям — как ответ на ультрафиолет, климат и внутренние биоритмы [4].
Важно помнить, что умеренное усиление выпадения в эти месяцы — норма, если волос не становится заметно меньше.
Сколько в норме выпадает волос в день?
У здорового человека в день выпадает примерно 50–100 волос — это естественная часть цикла роста [5]. Показатель зависит от густоты волос, возраста, ухода, гормонального фона [6].
Если количество превышает 100–150 волос в день или появляются участки с истончением — это уже сигнал обратить внимание и посетить специалиста [7].
Проверка состояния Волос & Самочувствия
Отметьте, что вы замечаете у себя в этом сезоне.
Это не тест — просто способ понять, как вы себя чувствуете.
Как уменьшить сезонное выпадение волос
1.Бережный уход — избегайте тугих причёсок, мытья головы горячей водой, фена на высоких температурах. Используйте мягкие резинки для волос и расчески с гибкими закругленными зубчиками. Выбирайте качественные шампуни, подобранные по типу кожи головы, не забывайте про кондиционеры. Сушите волосы с применением термозащитных средств.
2.Питание и витамины — достаток белка, микроэлементов и витаминов способствует нормальному росту волос [3]. Снизьте количество продуктов с высоким гликемическим индексом (сдоба, конфеты, печенье, кондитерские изделия, промышленные соусы, в том числе кетчуп), которые поддерживают процессы хронического воспаления. Добавьте в рацион продукты богатые клетчаткой. Это позволяет поддерживать здоровье кишечника, обеспечивая нормализацию процессов всасывания питательных веществ в нём.
3. Защита от холода и сухости — носите головные уборы, пейте больше воды, используйте увлажнители воздуха, маски для волос с гиалуроновой кислотой в составе.
4. Массируйте кожу головы — лёгкий массаж 1–2 минуты в день увеличивает подвижность сухожильного шлема, что благоприятно сказывается на микроциркуляцию в коже головы и питании луковиц.
5. Контроль стресса — отдыхайте и дышите. Полноценный сон, часовая прогулка на улице и спокойные ритуалы дома снижают уровень тревоги, улучшают настроение и помогают волосам расти сильнее.
6. Используйте наружные средства от выпадения и для роста волос для домашнего применения — гель для cтимуляции роста волос NEWSTEM Hair Growth Activator способствуют улучшению микроциркуляции и активации фолликулов. Регулярное применение таких средств и комплексный подход позволяет обеспечить максимальной результат.
Современные методы терапии
Инновационная методика NEWSTEM Secretome Therapy (терапия секретомом мезенхимальных стромальных клеток с факторами роста) направлена на восстановление клеточной активности волосяных фолликулов и улучшение их микроокружения. Секретом и, в частности, факторы роста могут стимулировать рост волос за счёт активации сигнального пути Wnt/β-catenin и клеток дермальной папиллы [9].
Секретом МСК стимулирует переход волосяных фолликулов из фазы отдыха (телоген) в фазу роста (анаген), что актуально именно при усиленном сезонном выпадении, когда много фолликулов «застряли» в покое [10].
Факторы роста (например VEGF — сосудистый эндотелиальный фактор роста, HGF — гепатоцитарный фактор роста, IGF1 — инсулиноподобный фактор роста) из секретома усиливают микрокапилляризацию, стимулируют пролиферацию фолликулярных клеток и уменьшают воспаление [11].
При сезонном выпадении, когда смена сезона запускает больше волос в фазу покоя, применение Секретомной терапии NEWSTEM поможет ускорить возвращение фолликулов в активную фазу и тем самым сократить период усиленного выпадения.
Если вы чувствуете тревогу из-за состояния волос или кожи головы, замечаете выраженные изменения или просто хотите разобраться глубже —обратитесь к специалисту врачу-трихологу.
Консультация профессионала — это не про страх, а про заботу и осознанность.
Раннее внимание к себе помогает сохранить здоровье и уверенность в своём теле.
Список источников
[1] Kantor, J. et al. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. PubMed.
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/
[3] Telogen Effluvium – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
[4] Randall, V.A. Seasonal changes in human hair growth. Experimental Dermatology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8745886/
[5] How Much Hair Loss Is Normal? Healthline. (https://www.healthline.com/health/howmuchhairlossisnormal
[6] How Much Hair Loss Is Normal? Cleveland Clinic.https://health.clevelandclinic.org/howmuchhairlossisnormal
[7] Hair Shedding vs. Hair Loss: What’s the Difference? Stony Brook Medicine. https://health.stonybrookmedicine.edu/hairsheddingvshairlosswhatsthedifference/
[8] Lim, J. et al. Mesenchymal stem cell secretome promotes hair growth through dermal papilla activation. Stem Cell Research. https://stemcellres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s1328702403906x)
[9] 4. Salhab O и др. «Stem cell secretome as a mechanism for restoring hair loss». J Biomed Sci. 2022.
[10] Mahmood A S Srivastava A S et al. «Mesenchymal stem cell–conditioned media induces hair regeneration in alopecia». Annals of Stem Cell Research & Therapy. 2021