1970 ккал при ГВ: Отчёт 18.11.2025 (1970 ккал)

Отчёт по калориям за день

Завтрак

• Творог (150 г) — 217,5 ккал
• Курага (50 г) — 120,5 ккал
• Кофе (250 г) — 4 ккал
• Молоко (60 г) — 36 ккал
• Итого: 378 ккал

Обед

• Гречка варёная (150 г) — 150 ккал
• Котлеты паровые (200 г) — 300 ккал
• Сливочное масло (33 г) — 245,52 ккал
• Итого: 695,52 ккал

Ужин

• Лаваш (70 г) — 147 ккал
• Сыр «Князь Владимир» (150 г) — 483 ккал
• Итого: 630 ккал

Перекусы

• Перекус 1 (чай 250 г + молоко 60 г) — 35,4 ккал
• Перекус 2 (чай 250 г + молоко 60 г) — 35,4 ккал
• Перекус 3 (паста из семечек подсолнуха 35,5 г) — 195,2 ккал
• Итого: 266 ккал

Общая сумма за день:

378+695,52+630+266=1969,52 ккал

Итого за день: 1969,52 ккал

***

18.11.2025 - ВЕС 77