Русская тревел-блогерша из Instagram рассказала, как справиться с долгим ночным перелетом. Она предлагает просыпаться пораньше, избегать кофеина, выбирать последние ряды в самолете и пить воду с электролитами для уменьшения усталости и отеков.
Русская тревел-блогерша поделилась с согражданами рекомендациями, как сделать ночной перелет более комфортным. Своими советами она поделилась на странице @travellizza в Instagram (соцсеть, запрещенная на территории России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ). *
В своём ролике блогерша подчеркнула, что для удобства ночью в самолете лучше проснуться пораньше утром. Также она рекомендовала уменьшить употребление кофеина в течение дня, допуская одну чашку кофе только до 10:00 утра. В самолете блогерша советует выбирать место в последних рядах для того, чтобы уменьшить количество проходящих мимо людей и обеспечить себе покой для сна. Когда рейс не полностью загружен, именно эти кресла часто оказываются свободными.
Кроме того, вместо кофе она предлагает пить воду с электролитами, способствующую уменьшению усталости и отеков организма. Чтобы обеспечить себе комфортный отдых, она принимает мелатонин за 20-30 минут до сна и переодевается в пижаму.
Ранее другая русская блогерша раскрыла несколько секретов, как сохранить свежий вид после длительного перелета. Она особо советовала россиянам носить компрессионные чулки, чтобы избежать отеков и выглядеть более ухоженно при выходе из самолета.
Ранее мы уже писали о вреде использования смартфонов перед сном, обращая внимание на исследования, которые показывают, что синий свет от экранов может нарушать выработку мелатонина и ухудшать качество сна. Также в наших материалах психиатры, такие как Лев Пережогин, обсуждали влияние сезонных изменений и уменьшения солнечной активности на психическое состояние человека, вызывающее осеннюю хандру.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/trevel-blogersha-predlozhila-sovety-dlja-komfortnogo-nochnogo-pereleta_1444719