Всем привет! Сегодня вас ждёт кое-что интересное! А именно – я, Бородина Мария Сергеевна, поделюсь с вами своим опытом похудения. Находясь в длительном стрессе и на антидепрессантах, мой вес решил пойти вверх, появился живот и бедра. Так как такой расклад меня совсем не устраивает, было решено что-то с этим делать. Главная задача была – похудеть, не загоняя себя в ещё больший стресс, ведь от него нарушается обмен веществ и хочется есть ещё больше. В любом деле нужно опередить конкретные цели и разработать план! С этого и начнем.
Цель – убрать живот;
Задача – сбросить 3 кг за 1-2 недели;
Мотивация – нравиться себе на все 100% в зеркале;
Способы – питание, физические нагрузки, забота о себе. Подробнее в статье.
День первый.
Вес: 54.9кг
Изучила все про похудение в интернете. Разработала план:
- 💧 Пить побольше воды, начинать день со стакана воды;
- 🚶♀️ Ходить пешком, вернуться к своему прошлому образу жизни, когда утро начиналось с 30-минутного похода на работу пешком;
- 🧹 Вернуть себе обязанность мыть полы. В связи с большой загруженностью и нестабильным эмоциональным состоянием я скинула эту обязанность на других членов семьи, а это физические нагрузки! Забираю обратно;
- 🪜 Подниматься и спускаться по лестнице в подъезде. Это самое сложное! Не знаю, смогу ли себя заставить;
- 🎾 Физические упражнения. 😩;
- 🧁 Есть меньше сладкого. Единственная радость в жизни пропала...;
- 😴 Хорошо спать и отдыхать. Вот тут тоже проблема;
- 😃 Позитивные эмоции и вера в результат! У нас все получится!!!
План есть. Теперь дело за малым – соблюдать его. 😵💫
Время
13:00 – верю, что все получится. Не без трудностей, но получится.
13:35 – не сдержалась и съела акулу. 🦈 Больше не буду 🤐
15:30 – сделан первый шаг к похудению. На работе вышла в магазин за водой и взяла не 0.5л, а 1.5л! Нужно пить много жидкости. Сижу. Пью.
17:00 – булькаю при ходьбе. 🫧
18:00 – иду домой пешком, заказываю "Додо Птицу", она же "Додо пицца" 🍕 Я заслужила! Да и слишком резко худеть нельзя. Ограничим себя завтра. Сегодня я уже воды попила, значит уже молодец.
20:00 – истерика. Ну а что? Какие никакие, а сжигаются калории 🤣
Заключение
Первый день похудения прошел насыщенно. Насыщенно вредной пищей. Завтра будем исправлять.
🦉❗Читайте каждый день мою новую рубрику "худеем с Машей" в 16.00 по мск! Поддерживайте, советуйте, ставьте ЛАЙКИ и делайте ставки: похудеет или нет? 🤣🤣🤣 Я ставлю, что план будет выполнен не до конца 🙂↔️
#юмор #шутки #анекдоты #смешно #похудение