Две привычки, которые помогли мне контролировать баланс дня
Я очень люблю велосипед и пешие прогулки.
И, разумеется, у меня никогда не хватало на них времени. В будний день — амортизация детей утром и работа до 20.00 — у меня часовой пояс +5 — вечером. В выходные удавалось от души погулять с детьми и час-другой катнуть на велосипеде. И то, если погода позволяет.
Утром туда-сюда, и уже садишься за рабочее место — как прилежный удаленщик. А вечером: побыть с детьми, поужинать, какой-то быт. Все.
И еще хочется что-то поделать, уделить время себе, и день закончился.
Контроль времени
Плохие новости в том, что часов больше не станет. Полагаться на то, что «начнешь успевать» не стоит, проверено. Собственно, я начал планировать такие мероприятия, как и слот под задачу в рабочем календаре — конкретно выделять время на свои хотелки.
Утренний тайминг
- Детям в школу к 8.00, Они просыпаются раньше меня и занимаются утренними своими делами.
- Я просыпаюсь чуть позже, в 7.15 подъем, умыться, выпить стакан воды и одеться.
- В 7.30-7.35 мы выдвигаемся к школе. Дорога занимает 5-7 минут. В 7.45 всех обняв и проводив до дверей школьной парадной, я сразу иду гулять.
- Я делаю круг по микрорайону, в котором живу. Еще каждый раз фотографирую одну и ту же лестницу — хочу собрать таймлапс того, как менялась картинка. Осталось примерно полгода на такие фото)
- Занимает около часа-полутора, я делаю 8-10к шагов в зависимости от того, как бодро топаю ногами.
- Гуляю абсолютно в любую погоду, даже дождевик купил для таких случаев.
- В наушниках книга или бодрая музыка — на такое, как раз, не всегда хватает времени.
- На фитнес-часах включаю тренировку пешей ходьбы — мозг чекает, что мы тренируемся.
- При необходимости 10 минут на магазин и продукты, домой к 9.00.
- Полчаса завтрак, минут 20 на гигиенические процедуры и час на все что хочется. Иногда завтрак выходит подольше — завтракаем с женой и болтаем обо всем.
- В 11.00 за компьютер. Хотя, признаться, я захожу в битрикс немного раньше с телефона и сверяюсь с календарем на текущий день — погнали в рабочую суматоху!)
Как для менеджера-удаленщика такой средний результат достаточно неплох!
Вечерний тайминг
Тут немного проще, в районе 19.30-20.00 мы ужинаем всей семьей и идем гулять.
Летом на прогулку все вместе или уже вдвоем с женой — часок на пешую прогулку
Забыл про велосипед!
Осенью этого года я впервые с началом школы пробовал — пока было сухо и тепло — кататься каждое утро по часу. И у меня получилось!
В следующем году буду вторым заходом оптимизировать велопрогулки и миксовать их с пешими.
Спокойное кардио в 15-20км — у меня получилось за сентябрь накатать 570км, с учетом выходных!)
И это было здорово, потому что ощущения по состоянию здоровья и тонуса — огонь!)
Выводы
Такой эксперимент мне понравился:
- Появились четкие рамки для своих хобби и увлечений.
- Я почувствовал совершенно другой тонус и состояние здоровья благодаря постоянным и одинаковым физическим нагрузкам.
- Абсолютно и напрочь ушло чувство вины, что «себе не уделил время».
- Стало хватать время на «чтение». Ну хоть и в аудио, да.
- Работать с таким тонусом намного эффективнее и продуктивнее.
- Когда уже сформирован каркас дня, то планировать слоты получается лучше.