Почему обнажается десна и появляются «длинные зубы»: простое объяснение и реальные причины
Обнажение корней зубов — или то, что мы в медицине называем рецессией десны — встречается намного чаще, чем люди думают. Практически каждый второй пациент приходит с жалобой «у меня уходит десна» или «зуб стал длиннее».
Причин много, но есть несколько основных, которые я вижу в практике каждый день.
1. Давление на щётку и неправильная техника чистки
Это самая частая причина.
Не столько сама чистка, сколько давление на щётку.
95% людей чистят не аккуратно, а усиленно: давят на щётку, трут горизонтально, как будто пытаются стереть зубы до блеска.
В итоге травмируется десна — она медленно опускается и обнажает корень.
Я всегда говорю пациентам:
лучше чистить 15 секунд БЕЗ давления, чем 2 минуты, но давить так, что щётка гнётся.
Щётка должна быть только мягкая.
Среднюю жёсткость до сих пор советуют многие стоматологи по старой привычке, но мягкая — это современный стандарт.
2. Налёт, зубной камень и хроническое воспаление
Если налёт остаётся на зубах, десна постепенно реагирует воспалением.
Появляется отёк, кровоточивость, а позже — уменьшение десневого края.
То есть десна сначала рыхлая, потом она устаёт от постоянного воспаления и просто уходит вниз.
3. Пародонтит — генетическое заболевание
Очень важно понимать:
существует заболевание пародонтит, которое развивается из-за активности пяти пародонтогенных бактерий.
Оно имеет генетическую предрасположенность.
При пародонтите:
• уходит десна,
• появляется подвижность зубов,
• разрушается костная ткань.
И рецессии в этом случае — не просто косметика, а признак серьёзного воспалительного процесса.
4. Последствия брекетов и ошибок ортодонта
Брекеты — это классно, но при неправильном лечении есть риск рецессий.
Если корни зубов выводят за пределы кости, двигают слишком быстро или без контроля — десна просто не выдерживает.
Это особенно касается тонкого биотипа десны (о нём ниже).
5. Тонкий биотип десны (есть почти у 80% людей)
Это одна из ключевых особенностей.
У большинства людей десна от природы тонкая.
А тонкая ткань:
• легко травмируется,
• плохо выдерживает давление щётки,
• быстрее «уходит» при воспалении.
Поэтому людям с тонкой десной особенно важно чистить зубы щадяще.
6. Прикус, выступающие зубы, неправильное распределение нагрузки
Когда зуб стоит вне дуги, выступает или получает чрезмерную нагрузку — риск рецессии резко увеличивается.
Выступающий зуб мы чистим сильнее, задеваем щёткой под другим углом, постоянно травмируем — десна теряет защиту.
7. Вредные привычки
Сюда относится:
• бруксизм,
• привычка сжимать зубы,
• надавливание языком,
• грызение ручки или ногтей.
Все эти нагрузки микротравмируют десну.
8. Возрастные особенности
Это спорный момент, но в целом с возрастом ткани становятся тоньше, регенерация замедляется.
Поэтому рецессии после 35–40 лет встречаются чаще.
Можно ли это остановить?
В большинстве случаев — да.
Но важно понять причину.
Если проблема в чистке → меняем технику.
Если камни → делаем профессиональную гигиену.
Если пародонтит → комплексное лечение.
Если ошибка ортодонта → коррекция и контроль.
Если выраженная рецессия → хирургические методы восстановления десны.
Главное, что нужно запомнить
Рецессия — это не «косметика».
Это показатель того, что десна теряет стабильность и защиту.
Чем раньше человек приходит — тем проще и быстрее всё исправить.