«У меня нет вкуса» — это неправда. Правда в том, что мы разучились чувствовать

Часто ко мне приходят клиенты, которые не могут понять, чего хотят от своего дома. Дело не в прошлом опыте и не в ковиде (хотя и это бывает). Просто люди банально разучились прислушиваться к своим ощущениям.

Я сама через это прошла. После лет трудоголизма и режима «работа 24/7 с тремя часами сна» я поймала себя на полной прострации. «А что я на самом деле чувствую? Чего я хочу?» — ответов не было.

Возвращение к себе — дело времени. У меня оно заняло прилично. Я не буду предлагать вам строить грандиозные планы и сразу всё менять. В состоянии выгорания этот путь ведет в тупик: чем грандиознее план, тем болезненнее падение от первой же неудачи.

Предлагаю другой путь — маленькие шаги. Начать можно с простых практик. Им не нужны титанические усилия, нужна только сила воли и свободное время. А в моменты выгорания его как раз бывает в избытке.

Вот инструкция, которую я составила для себя и теперь использую в работе. Это пошаговый план, как вернуть контакт с собственными ощущениями.

Шаг 1: Диагностика. Где я сейчас?

Сначала — безоценочная ревизия. Без критики, просто констатация фактов.

1. Найдите «слепые зоны».

  · В какой области вы чаще всего говорите «у меня нет вкуса»? (Интерьер, одежда, музыка?)

  · Что вы чувствуете, когда нужно сделать выбор? (Страх, апатия, подавленность от обилия вариантов?)

  · Чье мнение вы ставите выше своего? (Блогера, друзей, «общепринятого» мнения?

2. Проведите «ревизию ощущений».

  · Осязание: Какая ткань у вашей диванной подушки на ощупь? Она грубая или мягкая? Вам в ней тепло или прохладно?

  · Зрение: Какой цвет в вашей комнате вас раздражает, а какой — успокаивает? Почему?

  · Слух: Какие звуки дома вам приятны (скрип паркета, шум чайника), а какие — режут слух?

Задача этого шага — просто заметить, без попыток что-то исправить.

Шаг 2: Деконструкция. Что мне на самом деле нравится?

Переходим от смутного «нравится/не нравится» к конкретике.

1. Упражнение «Почему?» для дизайнера.

  Возьмите любой предмет интерьера (стул, светильник, картину) и спросите себя:

  · «Что я об этом ЧУВСТВУЮ?» (Не «думаю», а именно «чувствую»).

  · «Почему?»

  · Пример:

   · «Этот стул вызывает у меня тревогу».

   · «Почему?»

   · «Потому что у него слишком громоздкая спинка и холодный металл».

   · «Почему это меня тревожит?»

   · «Потому что он выглядит неудобным и чужим».

  Цель — докопаться до конкретной физической или эмоциональной реакции.

2. Создайте «доску ощущений» (Moodboard для себя).

  Забудьте про «стильность» и «гармонию». Собирайте в цифре или на реальную доску всё, что вызывает у вас мгновенный отклик — хоть розовый единорог на фоне бетонной стены. Со временем в этом хаосе проступят ваши уникальные паттерны.

Шаг 3: Практика. Тренировка «внутреннего сенсора».

Теория без практики мертва. Начните с малого, где не страшно ошибиться.

1. Микро-выборы каждый день.

  · Утро: Какой чай вы хотите сегодня? Крепкий и горький или нежный и цветочный?

  · Одежда: Какая ткань будет приятнее всего на теле сегодня? Спросите свое тело, а не голову.

  · Дом: Переставьте одну вазу или картину. Поживите с этим денек. Что изменилось в ощущениях?

2. Практика «один против всех».

  Найдите дизайнерский объект, который все хвалят, и позвольте себе сказать: «А мне не нравится». И наоборот, в чем-то «безвкусном» найдите одну деталь, которая вас

Шаг 4: Интеграция. Принять свою уникальную оптику.

1. Откажитесь от перфекционизма.

  Ваш вкус — не застывшая картина, а живой процесс. «Ошибка» — это не провал, а ценные данные. «Купил уродливую вазу» = «Отлично, теперь я знаю, что ненавижу кислотно-зеленый и глянец».

2. Сформулируйте свой «код».

  На основе наблюдений опишите свои предпочтения через ощущения.

  Пример: «Мой код: мне комфортно в приглушенных цветах, я ценю тактильность (дерево, лен) и в интерьере ищу ощущение защищенности, а не простоты».

3. Доверяйте щелчку.

  Со временем вы начнете замечать мгновенную, интуитивную реакцию — внутренний «щелчок». Это и есть ваш оживший вкус. Научитесь ему доверять.

Ключевые принципы на весь путь:

· Любопытство вместо осуждения. Не «я опять облажался», а «интересно, почему этот выбор вызвал у меня такой дискомфорт?»

· Чувства вместо мыслей. Не «так должно быть», а «так я чувствую».

· Процесс вместо результата. Цель — не создать безупречный интерьер, а восстановить живой, непрерывный диалог с самим собой.

Ваш вкус — это не что-то, что нужно «найти» снаружи. Это то, что уже есть внутри, как отпечаток пальца. Нужно просто стереть пыль и начать им пользоваться.