Выбор между муай таем и кикбоксингом - ключевой момент для бойца. Они похожи, но философия и арсенал кардинально отличаются. Давайте разберемся, что такое муай тай и подходит ли он вам.
Главное отличие: Арсенал
1) Муай Тай - это искусство восьми конечностей (кулаки, голени, локти, колени). Разрешены захваты и мощная работа в клинче.
2) Кикбоксинг - искусство четырех конечностей (кулаки, ноги). Клинч обычно запрещен.
Идеальный кандидат для муай тая
Этот стиль универсален,но особенно эффективен для:
1) Роста и телосложения: Чаще всего он раскрывается у высоких и худощавых бойцов (эктоморфов), позволяя использовать длинные руки и ноги для контроля дистанции. Однако и коренастые бойцы (мезоморфы) могут доминировать в клинче за счет мощных укороченных ударов.
2) Вес: Не имеет критического значения. Техника муай тая позволяет эффективно использовать любой вес.
3) Стиль ведения боя: Для тех, кто любит давящий, агрессивный бой, расчетливый и жесткий. Это не танец, а слом противника через мощные низкие кики и удары в ближней дистанции.
С чем лучше комбинировать?
Лучший симбиоз— с бразильским джиу-джитсу (BJJ). Муай тай дает непревзойденную ударку и контроль дистанции для перевода в партер, где вступает в дело BJJ. Эта связка — золотой стандарт ММА.
Яркий представитель
Буакав Банчамэк - эталон техники. Его бои - учебник по использованию лоу-киков и тейкдаунов в клинче.
Пособие: Как встать в правильную стойку
Основа всего в муай тай - это стойка. Ошибка на старте приведет к падению эффективности всех ударов. Запомните раз и навсегда:
1. Ноги – твой фундамент. Поставь ноги на ширине плеч. Если ты правша, левая нога выдвинута вперед (левосторонняя стойка). Задняя нога, сука, развернута носком наружу ровно на 45 градусов! Это не просто рекомендация, это закон. Так ты обеспечиваешь устойчивость для блоков и мощь для ударов задней ногой.
2. Корпус и плечи. Разверни корпус боком к противнику. Это уменьшает площадь для атаки. Плечи расслаблены, но приподняты, чтобы прикрывать челюсть.
3. Руки и подбородок. Кулаки на уровне скул. Локти прикрывают ребра. Передняя рука вытянута чуть вперед для контроля дистанции. Подбородок ОПУЩЕН и прижат к ключице. Всегда.
Дистанция и как вести бой
Муай тай - это бой на средней дистанции. Ты должен быть достаточно близко, чтобы бить лоу-кики по бедру соперника.
Основа боя - лоу-кик (низкий удар голенью). «Руби» опорную ногу противника. Второй ключ - клинч. Захвати голову и бей короткими коленями. Задняя нога, развернутая на 45 градусов, - это твой якорь и пружина для любого движения.
Резюме: Муай тай - это ожесточенный бой на истощение. Если ты готов бить локтями, коленями и доминировать в клинче, начиная с правильной, «прикрученной» к полу стойки - это твой путь.