Нет денег на психолога? Непонятно, как дальше жить жизнь, потому что атакует срыв за срывом? Ведите дневники. Страшно хранить свои сокровенные тайны, которые могут все узнать? Сжигайте, выкидывайте на свалку, делайте всё, что хотите, но ведите дневники. Единственный способ взять себя в руки — делать записи. Дневники спасали жизни людям в горах, помогали выстоять в невероятно суровых условиях лагерей, вытаскивали из затяжных депрессий, доказывали правду и много другого полезного совершали за вековую историю существования.
Говоря современным языком, дневник помогает вывозить трудности самостоятельно.
В чем магия дневников?
Перенося свои мысли на бумагу, человек совершает три полезных действия:
- скидывает с себя груз мыслей
- рассуждает пока пишет
- структурирует ситуацию
Не надо соблюдать никаких правил и подбирать слова, дневник пишется так, как думается. Все эти пункты выполняются сами собой. Без напряжения мозга.
Как проявляется структура, если специально мы ничего не распределяем, когда пишем текст?
Представьте, что запись начинает со слов «у меня ничего в жизни не получается», мысль продолжает развиваться, и уже ближе к середине текста становится понятно, ЧТО ИМЕННО не получается, на автомате человек излагает ситуацию, она приобретает какие-то черты. Еще позже по тексту мы можем увидеть, как автор начинает подсвечивать что-то хорошее в своей жизни, то, за что он благодарен. «Ну нет, не всё так критически плохо, всё же у меня есть...» — можно увидеть такие слова в описании ситуации.
Чем больше негатива вынесено на бумагу, тем больше остается места для хороших мыслей в голове. Перенос хорошего в дневники работает иначе, подсознание считает, что хорошее событие теперь зафиксировано в истории. Почему так? О, да это просто работа ДНК, работа инстинктов и накопленного опыта предыдущих поколений. Тема глубокая, копать туда мы пока не будем. Просто имейте в виду, что подсознание всегда умнее нас.
Сколько у меня было клиентов, которых я заставляла с боем вести дневники, вы даже не представляете. На 10 человек только 1 соглашался делать это сразу и делал. Остальных пришлось заставлять. И знаете что? Я не получила ни одного отрицательного результата. А только «блин, мне стало легче».
Вот и блин. Раньше надо было слушать, раньше бы стало легче.
Жду вас у меня в ТГ: