Не готовить себе отдельно, не отказываться от ужинов в гостях и не делить продукты на "хорошие" и "плохие". Эта реальность доступна каждой.
Почему одним стройная фигура дана от природы, а другим нет
Есть люди, которым повезло, их мозг на биологическом уровне точно знает, когда нужно остановиться. Они интуитивно едят ровно столько, сколько тратит их тело. Они стройные от природы.
Но если вы читаете эту статью, скорее всего, вы не из их числа. Ваш организм склонен запасать, а не тратить. И бороться с генетикой силой воли бесполезно. Нужны знания и система. И один из самых эффективных и предсказуемых инструментов для этого ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.
Кажется, что сложно и отнимает кучу времени
На старте кажется, что взвешивать и считать это тяжкий труд. Но поверьте, это всего лишь навык, который можно освоить и довести до автоматизма.
Сейчас подходит к завершению моя 12-недельная программа по снижению веса, где женщины, такие же, как и вы, с семьями, работой и готовкой, освоили этот навык в совершенстве. И они едят вовсе не одну лишь грудку с гречкой!
Вот фото из нашего закрытого чата, смотрите, здесь паста, печеночные оладьи, вафли, супы, котлеты и рыба, обилие овощей и фрукты. Это питание людей, которые контролируют свои порции и вес.
Что дает навык подсчета калорий
► Он учит вас пониманию еды, что такое белки, жиры и углеводы, сколько энергии в том или ином продукте. Это знание остается с вами навсегда, даже когда вы перестаете вносить еду в приложение.
► Вы начинаете видеть продукт насквозь, развивать "насмотренность" и понимать, что, например, в шоколаде, особенно, с орехами полно жиров, а в банане приличные углеводы, и что даже самая правильная еда может привести к набору веса, если есть ее без меры.
Готовы перестать бороться с собой и начать управлять весом?
Если вы хотите, наконец, раз и навсегда подружиться с едой, я приглашаю вас в свою 12-недельную программу сопровождения.
Мы стартуем 1 декабря, и вместе пройдем этот путь:
- Полное погружение в систему гибкого контроля калорий.
- Индивидуальный расчет вашей нормы КБЖУ и постоянная корректировка.
- Подробные разборы продуктов и нутриентов с конкретными списками и примерами.
- Поддержка в общем чате и личные консультации.
- Доступ к библиотеке рецептов и находок (например, зефир всего 7 ккал в одной штучке!).
- 6 курсов тренировок для любого уровня подготовки (от шагов под зажигательную музыку до силовых (с продолжительностью 20 мин для новичков и 60 мин для продвинутых)).
Стоимость участия 12 000 рублей за 12 недель (это всего 4000 руб в месяц за инвестицию в свое здоровье и уверенность в себе!).
Чтобы забронировать место в предварительном списке и получить реквизиты для оплаты, переходите в группу ожидания в Telegram:
👉 ВСТУПИТЬ В ГРУППУ ОЖИДАНИЯ
📝 Меня зовут Екатерина Фадеева, я специалист по питанию, нутрициолог и автор этого блога.
Каждая статья — это кусочек моего опыта и ценностей. Каждый ваш отклик помогает мне создавать еще более полезный контент!
💬 Ваш комментарий → мой главный ориентир
❤️ Лайк → лучшая благодарность
🔔 Подписка → мотивация продолжать
💸 Донат 👉 ссылка → ваш вклад в развитие проекта
📲 Найти меня в Телеграм можно здесь
#похудение #считаемкалории #зож #правильноепитание #бижу #похудениебездиет #интуитивноепитание #снижениевеса #фитнесдома #дзензож #женскоездоровье #мотивация #едаифигура #лайфхакизож