Упражнение «Ценности»
Помогает поднять понимание и актуализировать значимость и ценность того, что есть в жизни человека.
Возьмите несколько листов бумаги (отлично подойдут квадратные бумажки для записей или стикеры). Напишите на каждом по одной вещи, что для вас является наиболее ценным в жизни.
Примерные ценности: любовь, дети, семья, карьера, знания, эрудиция, профессиональная учеба, профессиональное развитие и рост, увлечения, развлечения, путешествия, отдых, деньги, личные вещи, личное имущество, финансовые накопления, любовь к Богу, гармония души и психики, внутреннее развитие, победы и поражения духа, взлеты и падения, здоровье, спорт, красота и гигиена тела, дружба, общение, общественная деятельность, статус/уважение, признание, безопасность и тд
Затем листочки ранжируются так, чтобы самая большая ценность оказалась на самом последнем.
Представьте, что произошло страшное событие, и из жизни исчезла та ценность, которая написана на первом листочке. Сомните и отложите в сторону.
Подумайте, как теперь без этого живётся.
Так происходит с каждой ценностью по порядку. Не торопитесь. Думайте над каждой «потерей».
Затем происходит чудо и вы можете вернуть 1 ценность (выбрать только одну из смятых бумажек). Что вы выберите?
Чудо происходит 6 раз и вы можете вернуть всего шесть ценностей в свою жизнь.
Изменился ли порядок ранжирования?
Захотелось что-то заменить на совсем другое?
Какие чувства вы испытывали при «потере» ценностей?
Небольшая интерпретация: как правило, на ценности 8,9,10 порядка у человека не находится времени.