Никита Иванов находит время для книг даже в самых насыщенных тренировочных планах. За прошедший год он пробежал четыре марафона и прочитал около 50 книг. В своей подборке Никита делится книгами, которые стали его личными тренажерами для ума и тела, помогая не только улучшать физическую форму, но и поддерживать внутренний баланс.
Никита Иванов – блогер, который влюбляет в бег честным контентом о пробежках. Именно поэтому его блог называется «Бегаю и ною» 😅 Никита был одним из первых блогеров, кто рассказал о нашей книге про спорт «Быстрее и сильнее». Кстати, именно из этого сборника Никита взял план тренировок по саммари «50 подтягиваний через 7 недель» и вот уже три месяца тренируется именно по нему!
Я подхожу к процессу чтения так же, как к процессу тренировок: стараюсь ставить себе план на краткосрочную и долгосрочную перспективу и планомерно его выполняю. Читаю в любую свободную минуту, а в дороге и во время пробежек слушаю аудиокниги. Со Smart Reading я могу читать больше книг, даже если времени катастрофически не хватает. Этот сервис стал настоящим спасением, ведь у меня появилась уникальная возможность читать больше и возвращаться к уже прочитанным книгам.
Игры, в которые играют люди // Эрик Берн
Это глубокое исследование человеческих отношений, раскрывающее, как мы часто невольно исполняем роли, которые приводят к конфликтам и недопониманию. Автор описывает игры, в которые втягиваются люди, и предлагает способы сбросить эти ограничения, чтобы взаимодействовать более гармонично. Книга поможет понять, как избавиться от негативных паттернов и выйти на уровень осознанного общения и самоконтроля.
Бег по шоссе для серьезных бегунов // Пит Фитзингер, Скотт Дуглас
Погружение в искусство длинных дистанций и марафонов. Практическое руководство для тех, кто хочет выйти на новый уровень в беге и физической подготовке. В книге собраны эффективные тренировки, советы по психоэмоциональной подготовке и предотвращению травм, а также личные инсайты от профессионалов мирового уровня. Идеально для всех, кто хочет бегать по-настоящему эффективно.
Естественный бег. Простой способ бегать без травм // Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Авторы предлагают уникальный подход к бегу — переход к естественному стилю, который позволяет избежать травм и болей, часто возникающих из-за неправильной техники. Они объясняют, как биомеханика и правильная работа стопы могут улучшить результаты и снизить нагрузку на суставы. В книге представлена восьминедельная программа для безопасного перехода, включающая тренировочные планы и тесты для оптимизации нагрузок.
Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на SmartReading.ru и получите доступ к этому и ещё 1000+ саммари нон-фикшн книг. Аудио, инфографика и тест по каждой книге!
Оцените полезность сервиса, воспользовавшись бесплатным 7-дневным периодом.