Есть такой популярный мем: «Вышел на улицу — разочаровался. Зашёл в интернет — разочаровался. Посмотрел на свои ожидания… сплошное разочарование!» Смешно, конечно, если бы не было так жизненно. Но, пожалуй, нет у нас более горького и одновременно будничного чувства, чем разочарование в человеке. Особенно, если этот человек был, знаете, из разряда — вот, это Он (или Она), такой-сякой, из моих мечтаний и проекций.
Как же отпустить человека, который оказался совсем не тем, кем представлялся? И как при этом сохранить остатки веры в себя и других — желательно не превратившись в кактуса? Разберёмся!
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🤗
Когда исчезает эффект «вау», а остаётся грусть
Всякий раз, когда сталкиваюсь с этой темой — хочется выдохнуть и признаться: отпустить разочарование намного сложнее, чем носить в себе надежду. По факту мы разочаровываемся не только в людях, а ещё и в себе — в своих ожиданиях, доверии, даже чуть-чуть стыдимся собственной наивности. Мол, ну надо же, опять поверили, опять сочинили в голове идеальный образ, а реальность — взяла и разрисовала ваши мечты фломастерами.
Я, например, когда-то считала, что именно мне достался тот самый золотой экземпляр — ну не из музея ли редкостей?! Строила картинки в голове: вот мы вместе, весело и душевно, а потом один раз, буквально за полчаса, всё рухнуло — и осталась только тягучая пустота, смешанная с раздражением. В такие моменты даже хочется временно переквалифицироваться в агрессивного хомяка: зарыться в опилки и никого не видеть.
Самое обидное — мозг упорно отказывается принимать ситуацию! Он перебирает моменты, ищет виноватых, подкидывает сценарии “А если бы я…”, хотя на глубоком уровне и так понятно: просто не ваш человек, ну бывает! Легко сказать.
Почему наши ожидания так часто идут мимо кассы
Тут формула проста до банальности: мы проецируем свои мечты не на человека, а на свои представления о нём. Фантазия рисует волшебника, а реальный персонаж — обычный прохожий, иногда даже не очень приветливый. И вот тот момент, когда ожидание встречается с реальностью… баг, ошибка системы!
Заметили, как звучит внутренний голос? Что с Вами не так, почему опять мимо, может быть, проблема в требованиях? Вот только, на самом деле, ожидания — это не что-то плохое. Это способ заботиться о себе, видеть для себя лучшую жизнь. Просто иногда партнёр — совершенно не способен (или не хочет) им соответствовать.
Забавно наблюдать: часто мы упорно пытаемся вкрутить неправильную лампочку в подходящий светильник. Чуть ли не резьбу сдираем! Придумываем оправдания, тянем время, храним какую-то веру в чудесное перевоспитание. Но ведь правда — никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям. И мы тоже не обязаны становиться скульпторами чужих “несовершенств”.
Как отпустить — по-настоящему
Самое сложное — это не простить, а именно отпустить. То есть признать: да, этот сценарий заканчивается, и пора выходить из кинотеатра. Здесь важно позволить себе прожить все этапы: злость, обиду, печаль, даже немного гнева на весь мир. Без этого никак, иначе обида затаится под кожей и будет вылезать в виде новых неудачных знакомств или сухих “я никому не верю”.
Да, одинокие вечера с пледом и сериалами никто не отменял! Иногда это лучший способ не скатиться в моралиста, а просто прожить момент без попыток сдержать эмоции. Очень помогает дневник — выписать честно всё, что приходит в голову, с выражением и даже, если душа болит, с подробностями. Позже перечитываешь — и вдруг становится смешно: “Правда, я переживал из-за вот ЭТОГО?!”
Отпускание — не про забвение, а про принятие факта: человек не обязан быть ни сказочным рыцарем, ни подругой из рекламы. Зато Вы можете развернуться в сторону будущего и, наконец, встретить кого-то, кто не разочарует совсем — потому что Вы больше не строите воздушных замков.
Еще больше статей в подборке:
Практические советы для тех, кто хочет двигаться дальше (и уже вчера)
1. Признайте факт разочарования. Не играйте в “ничего не было” — громко скажите себе “мне больно, я рассчитывал(а) на другое”. Это честно!
2. Верните ожидания себе. Запишите: чего Вы хотели, почему это важно именно для Вас, каким должен быть любимый для Вас, а не “вообще правильный человек”.
3. Перестаньте искать виноватых. Никто не сломался, все живы. Просто это не Ваш случай — и Вы не обязаны продолжать старую партию.
4. Максимально честное упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите два списка: что Вас порадовало в эти отношения/дружбе, а что разочаровало. Потом сожгите или порвите второй лист, а первый оставьте — у Вас был опыт, который сделал Вас мудрее.
Не забывайте про юмор! Даже если грустно, иногда самая странная история становится самой смешной после пары месяцев.
А к Вам приходило то самое, настоящее разочарование года? Поделитесь в комментариях — кто и как Вас “выручал” из этого состояния? Какие открытия сделали про себя (и других)? Давайте поддержим друг друга, ведь любой опыт — это шанс стать сильнее!
Каждое разочарование — не финал, а перевернутая страница. За ней точно есть новая глава с Вашими новыми настройками, другим взглядом и живым сердцем, которое снова научится мечтать — но уже не на пустом месте, а из своей глубины. Спасибо, что читаете — это бесценно! Присоединяйтесь к каналу, впереди масса искренних историй, упражнений и, конечно, моего фирменного самоироничного юмора. Подписывайтесь на Telegram https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там ещё душевнее! Двигаемся дальше и разочаровываемся всё реже… 💕