Дай мне твой телефон на пять минут — и я расскажу о тебе больше, чем твой психотерапевт за пять сеансов. Даже без Таро и астрокарты. Просто открою список подписок в Телеграме.
Вот он — твой цифровой дневник.
Твой внутренний монолог, записанный в каналах, мемах и лайках.
Мы думаем, что просто «читаем».
А на деле — формируем свой внутренний мир.
Старая поговорка: "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты."
Новая реальность: "Покажи мне, на кого ты подписан, и я скажу, кто ты, во что ты веришь и о чём мечтаешь."
Мы есть то, что читаем
Одна подписка или лайк — и алгоритм уже знает, чем тебя кормить.
Понравился пост про тревогу? Получай ещё десять про выгорание, апатию и «пять шагов, как вернуть себе вкус к жизни (но не факт)». И вот уже лента превращается в воронку, где каждое слово подтверждает: да, ты именно такой — тревожный, неуспевающий, сомневающийся.
Залипла в канал про разводы — вот тебе подборка историй про токсичных мужей.
Ты даже не заметишь, как из просто уставшего человека превратишься в героиню драмы с внутренним монологом «все мужики одинаковы». И знаешь почему? Просто не видишь и не читаешь другие истории.
Это не магия. Это просто алгоритм, который ты сама же и подкармливаешь.
Есть модное понятие — «осознанное питание».
А давайте честно: пора ввести осознанное информационное питание.
Мы тщательно выбираем еду: без сахара, без глютена, без пальмового масла.
Но кто фильтрует, чем мы кормим мозг?
Каждый клик «Лайк» или «Подписаться» — это ложка контента, которую ты кидаешь в свою голову.
И вот уже внутри тебя не лёгкий салат из идей, а майонезная солянка из тревожных новостей и чужих, ненужных тебе, мнений.
Даже самые сильные люди постепенно становятся тем, что читают.
Потому что мозг впитывает повторяющееся — как губка.
И если ты каждый день купаешься в потоке нытья, обид и негатива, не удивляйся, что твоя реальность начинает пахнуть точно так же.
Но есть и хорошая новость
Интернет — как волшебное зеркало из сказки: Смотришь в него и видишь не правду, а то, что хочешь увидеть.
Парадокс в том, что всё это работает в обе стороны.
Хочешь вернуть себе энергию — подпишись на умных, вдохновляющих людей, научпоп и авторов, которые не выжимают тревогу ради охватов.
Хочешь ясности — читай тех, кто задаёт вопросы, а не кричит ответы.
Хочешь лёгкости — ищи юмор и смысл, а не драмы и «разоблачения».
Через пару дней ты вдруг заметишь, что лента стала добрее, а мысли — тише.
И нет, это не эзотерика. Это нейрофизиология: мозг подсвечивает то, на что ты фокусируешься.
И если фокус каждый день на «жизнь — боль», то… ну ты поняла.
А теперь дети
Вот кто по-настоящему уязвим в этой истории — наши дети. Сейчас алгоритмы решают, чему они будут верить.
Ребёнок листает ленту Like— и строит свое мировоззрение. Без учителя, без фильтра, без взрослого.
Наша задача — не запрещать, а показать, как выбирать потоки. Как найти то течение, которое вынесет к развитию, а не засосёт в трясину хайпа, лжи и уныния.
Объясни: подписка, лайк — это не просто «интересно». Это точка роста или точка деградации.
Маленький эксперимент (не для слабонервных)
Открой свои подписки.
Посмотри честно: кто тебя формирует?
Кого ты кормишь своим вниманием?
Кто каждый день шепчет тебе? И какие мысли он несет?
Если там больше тревоги, чем радости — сделай генеральную уборку. Отпишись.
Потому что «информационный порядок» — это первый шаг к порядку в голове.
А порядок в голове — к нормальному сну, аппетиту и… адекватным реакциям на новости.
📲 Хочешь, чтобы твоя лента не засасывала, а вдохновляла — загляни в мой телеграм-канал «Кастрюля нейросоветов».
Там я делюсь полезной информацией, вдохновляю и показываю как работать с нейросетями.
Пусть твои подписки работают на тебя, а не против тебя.