💬 Однозадачность — это выполнение только одной задачи в единицу времени. Нейрофизиологи доказали, что мозг способен наиболее эффективно решать лишь одну задачу в один момент времени.
1️⃣Многозадачность не обязательна. Нет ничего постыдного в однозадачности (последовательном выполнении дел).
2️⃣Нельзя полноценно совместить два дела, если они задействуют одну и ту же часть мозга. Результат от совмещения действий не может быть максимальным в обоих делах.
3️⃣Однозадачность приводит к повышению качества и скорости работы. Следуя принципу однозадачности, человек достигает «состояния потока»: повышается концентрация и увлечённость, дела решаются быстрее, энтузиазм растёт.
4️⃣Для достижения «состояния потока» важно не отвлекаться на сообщения и разговоры. Любой переброс внимания тратит время и снижает концентрацию, так как потом необходимо снова погружаться в смысл дела.
5️⃣Однозадачность помогает улучшить взаимоотношения с окружающими и самим собой.
📌На заметку: книга Деворы Зак «Однозадачность», 2017 г.
