Когда всё достало: дети, муж, работа, звонки, ты на грани... Устрой себе “ЭО” — эмоциональное отступление: 1) Скажи всем “я сейчас не могу” 2) Уйди на 20 минут 3) Садишься в тишине или с музыкой 4) Пишешь 3 вещи: что я сейчас чувствую, что я хочу, что мне нужно Это даёт эмоциональную ясность, снимает тревожный фон и возвращает ощущение "я — это я", а не просто “функция”.
Когда всё достало: дети, муж, работа, звонки, ты на грани...
Устрой себе “ЭО” — эмоциональное отступление:
1) Скажи всем “я сейчас не могу”
2) Уйди на 20 минут
3) Садишься в тишине или с музыкой
4) Пишешь 3 вещи: что я сейчас чувствую, что я хочу, что мне нужно
Это даёт эмоциональную ясность, снимает тревожный фон и возвращает ощущение "я — это я", а не просто “функция”.