Понять, что человек «сгорел», можно по сочетанию физических, эмоциональных и поведенческих признаков: хроническая усталость, эмоциональное

Понять, что человек «сгорел», можно по сочетанию физических, эмоциональных и поведенческих признаков: хроническая усталость, эмоциональное истощение, цинизм по отношению к работе, снижение продуктивности, апатия, раздражительность, проблемы со сном и аппетитом. Выгорание отличается от обычной усталости тем, что длится долго и затрагивает все сферы жизни. 

Эмоциональные и поведенческие признаки

Эмоциональное истощение:Чувство опустошенности, нет энергии и мотивации.

Психическое дистанцирование:Негативное, циничное отношение к работе, коллегам или клиентам.

Раздражительность и гнев:Повышенная возбудимость, вспышки агрессии.

Апатия и подавленность: Потеря интереса к жизни, чувство беспомощности, пессимизм.

Снижение работоспособности:Невозможность сосредоточиться, трудности с выполнением привычных задач. 

Физические признаки

Хроническая усталость:Постоянное чувство слабости и утомляемости.

Проблемы со сном: Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.

Изменения аппетита: Снижение аппетита или переедание.

Физические недуги: Частые головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, боли в спине и шее. 

Проверьте, может кому-то из ваших близких нужна ваша поддержка