Человеческий организм — совершенная система самоочищения, где главные санитары — печень и почки. Но их работу можно и нужно поддерживать.
Можно ли очистить кровь и как в этом поможет питание?
«Продуктов, которые бы "очищали" кровь, как магический эликсир, конечно же, не существует. Главные фильтры крови — это печень и почки. Однако правильное питание может поддержать естественные процессы детоксикации организма», — рассказал aif.ru кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский.
Помогают выводить из организма вредные вещества:
1. Вода
Достаточное потребление воды помогает почкам эффективно фильтровать и выводить токсины с мочой.
2. Зеленый чай
Содержит катехины — антиоксиданты, которые усиливают активность детоксицирующих ферментов печени.
3. Овощи семейства крестоцветные — брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста.
Содержат глюкозинолаты, которые активируют ферменты печени.
4. Листовая зелень
Богата хлорофиллом, который помогает нейтрализовывать токсины, и антиоксидантами. Они также поддерживают функцию печени.
5. Свекла
Стимулирует работу печени и желчного пузыря.
6. Лимон
Стакан теплой воды с лимоном по утрам мягко стимулирует печень.
7. Яблоки
Богаты пектином, который связывает токсины в кишечнике и способствует их выведению, облегчая нагрузку на кровь и печень.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo