И ещё пять вещей, которые стоит развивать
В 1960 году журналист Гордон Янг спросил Карла Густава Юнга:
«Какие основные факторы, по вашему мнению, делают человека счастливым?»
Юнг перечислил их в следующем порядке:
- Хорошее физическое и психическое здоровье
- Хорошие личные и близкие отношения — в браке, семье, дружбе
- Способность видеть и ценить красоту — в природе и искусстве
- Достойный уровень жизни и удовлетворяющая работа
- Философский или религиозный взгляд на мир, который помогает справляться с ударами судьбы
Это — то, что Юнг считал основой хорошей, наполненной жизни.
«История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи. Погружайтесь в историю так, как будто вы там были. Подписывайтесь!
Но, как и подобает Юнгу, он дополнил список обратной стороной — тем, чего категорически стоит избегать.
1. Не отождествляйтесь с персоной
Юнг много раз предупреждал: персона — это социальная маска, а не истинное «я».
Я дорого заплатил за то, что долгие годы этого не понимал. Два десятилетия я был идеальным хамелеоном — подстраивался под всех, соответствовал чужим ожиданиям. Но плата за это — невозможность быть собой.
Я создал образ «хорошего парня»: вежливого, доступного, удобного. И любое отклонение от этой роли казалось страшным.
«Персона — это то, чем человек на самом деле не является, но что он и окружающие думают, будто он есть».
Да, я действительно добрый, открытый, любопытный. Но я не всегда такой — и долгие годы я не позволял себе быть разным.
Если мы живём, чтобы угождать ролям и ожиданиям, мы теряем связь с подлинным «я». А это слишком высокая цена.
2. Не подавляйте свою Тень
Юнг считал, что подавление тёмных сторон личности приводит к неврозам и деструктивным проявлениям.
У меня это привело к хронической тревоге и проблемам с кишечником.
Моя тень — это ярость, прожигающая сердце, и колодец стыда, в котором можно утонуть. Я давил всё это до тех пор, пока оно не начало прорываться через телесные симптомы и психику.
«Человек не становится просветлённым, воображая фигуры света, — он становится им, осознавая тьму».
Только когда я перестал притворяться «только хорошим», я смог увидеть эти части себя, принять их и работать с ними.
3. Не подражайте другим и не следуйте догме слепо
Юнг предостерегал: никакая религия, идеология или учитель не должны заменять ваш собственный опыт.
Когда я не знал, кто я, мне казалось облегчением, что кто-то может сказать, во что верить и что делать. Особенно если это совпадало с моими ценностями.
Но проблема в том, что эти люди однажды исчезают. И остаёшься сам — но без понимания, кто ты и чего хочешь. Такова цена подражания другим.
Одиночество пугает. Тишина оглушает. И появляется ощущение, что ты нигде не принадлежишь — потому что прежде всего не принадлежишь самому себе.
«Если путь перед вами кажется совершенно ясным, значит, вы идёте по пути другого».
— Джозеф Кэмпбелл
4. Не впадайте в односторонность
Юнг говорил об опасности чрезмерного развития одной функции личности (например, разума) в ущерб другим (например, чувствам).
У меня это повторялось снова и снова.
В детстве было опасно чувствовать — я ушёл в философствование.
Позже увлёкся медитацией — забыл о теле.
Односторонность всегда приводит к перекосам.
Чтобы стать целостным, мне пришлось учиться и чувствовать, и размышлять,
и медитировать,
и тренироваться.
Это касается и отношений, и конфликтов, и баланса работы и жизни.
«Любая психическая крайность вызывает компенсацию. Поэтому мудрый человек избегает крайностей своей собственной природы».
— Карл Юнг
5. Не теряйте связь с бессознательным
Юнг считал бессознательное источником творчества, мудрости и обновления. Игнорирование его приводит к духовной пустоте.
«Люди готовы сделать всё, что угодно, как бы абсурдно это ни было, только бы не встретиться лицом к лицу со своей душой».
— Карл Юнг
Проблема в том, что бессознательное будет всё громче напоминать о себе:
сначала — через сны,
потом — через странные события во внешнем мире,
а в конце — через тело, создавая болезни.
Я понял это слишком поздно — после всех стадий. Оказалось, что работать с собой добровольно гораздо менее страшно, чем игнорировать внутренние сигналы.
6. Не живите без смысла
Для Юнга самая большая опасность — существование без цели. Причём цель может меняться в течение жизни.
В детстве моим смыслом был футбол.
Потом — океан и путешествия.
Позже — медитация и дыхательные практики.
Сейчас — письмо и исследование внутреннего мира.
«Отсутствие смысла в жизни — это болезнь души, истинный масштаб которой наше время даже не начало осознавать».
— Карл Юнг
Материальные цели дают удовлетворение, но оно быстро проходит.
Теперь смысл для меня — в том, что Юнг ответил журналисту в 1960 году:
- здоровье — физическое и психическое
- хорошие отношения — с людьми и с самим собой
- интерес и любопытство к миру
- достойная жизнь и работа, которая приносит удовлетворение
- философский или духовный взгляд на мир, способный удерживать парадоксы жизни
Добавьте сюда немного приключений и игры — и жизнь становится удивительно хорошей