Если ты часами ворочаешься в постели, пытаясь уснуть, то тебе к зумерам. Поколение Z придумало очередной лайфхак по улучшению жизни.
В TikTok набирает обороты необычный тренд под названием «картофельная кровать». Пользователи уверяют, что этот простой прием спасает от бессонницы и помогает уснуть за считанные минуты. Тренд уже собрал миллионы просмотров в TikTok, а хэштег #potatobed стал вирусным. Пользователи делятся своими версиями «картофельных кроватей» – кто‑то добавляет ароматизированные саше с лавандой, кто‑то включает приглушенный свет или успокаивающую музыку. Некоторые признаются, что метод помог им справиться с тревожностью и наконец‑то выспаться после долгих бессонных ночей.
Суть тренда в том, чтобы превратить обычную кровать в «уютное «гнездо». Для этого нужно перевернуть простыню изнаночной стороной вверх, а затем наполнить ее подушками, пледами и мягкими одеялами. В результате получится объемное, обволакивающее пространство, напоминающее кокон. Человек забирается внутрь и мгновенно ощущает себя в тепле и безопасности.
Почему это работает? Эксперты, что у метода есть научное обоснование. Во‑первых, эффект объятий запускает расслабление – так тело готовится ко сну. Во‑вторых, легкое равномерное давление снижает уровень кортизола – гормона стресса – и стимулирует выработку серотонина и окситоцина – веществ, отвечающих за чувство спокойствия и удовлетворенности. В‑третьих, ощущение защищенности в «коконе» снимает тревожность, что особенно важно для тех, кто привык засыпать с мыслями о завтрашних делах.
Впрочем, у тренда есть и нюансы. Врачи предупреждают, что слишком мягкое и объемное «гнездо» может привести к перегреву или неправильному положению позвоночника. Чтобы избежать дискомфорта, лучше использовать «картофельную кровать» не как постоянное место для сна, а как ритуал перед ним. Можно полежать 10-15 минут в обволакивающем коконе, а затем перебраться на обычную постель.
Кстати, ранее зумеры поделились лайфхаками о легком подъеме по карьерной лестнице, а также признались, что не собираются отмечать Новый год. Почему поколение Z не ждет этот праздник читай здесь.