Бывает так:
кажется, что нужна помощь, что что-то тревожит или тяготит, но когда пытаешься объяснить словами – мысль затуманивается.
«У меня вроде всё нормально… но что-то не так»
«Не знаю, с чего начать»
«Кажется, я сам не понимаю, что со мной»
Большинство людей приходят к психологу именно в таком состоянии.
Хорошая новость в том, что вам не нужно заранее знать точный запрос.
Это наша совместная работа – разобраться и сформулировать, что сейчас действительно важно.
На первых встречах психолог поможет мягко и без спешки:
- прояснить, какие ситуации вызывают дискомфорт;
- понять, какие мысли и чувства чаще всего сопровождают жизнь;
- увидеть, что именно перестало удовлетворять;
- определить, к каким изменениям хочется прийти;
- обсудить ожидания от терапии и формат работы.
Иногда запрос появляется сразу, иногда – через пару сессий. Иногда меняется по ходу работы. И это тоже нормально.
Главное – не идеальная формулировка, а ваша искренность, готовность говорить и интерес к себе.
Психотерапия – это не экзамен и не собеседование. Это пространство, где можно быть честным, растерянным, тихим, эмоциональным – любым.
Если чувствуете, что хотите попробовать, но пока не знаете, что сказать на первой встрече – можете просто начать с фразы: «Мне сложно объяснить словами, но я хочу разобраться».
Этого достаточно, чтобы начать путь.
Записаться ко мне на сессию можно по ссылке ниже
#психология #тревога #каксправитьсястревогой #психолог #личныйкризис
