Немного о диетах, эмоциях и психосоматике проблем с весом у современного человека
Чаще всего мы встречаем освещение этих проблем в средствах массовой информации и коммуникации, а также непосредственно в жизни, относительно девушек, женщин. Хотя и у мужчин встречаются случаи, например, лишнего веса по причинам заболеваний, возрастного фактора, малой подвижности или употребления алкогольных напитков.
У представительниц прекрасного пола проблема веса проявляется в более разнообразных и разбросанных амплитудах: от анорексии, имеющей даже собственный международный праздник, или точнее сказать день борьбы с ней (День без диет, 16 ноября), до лишнего веса. И конечно чаще речь идет о втором варианте. И эта проблема, как и многие другие, на сегодня «молодеет». Мы все чаще сталкиваемся с полнотой среди детей и молодежи.
Наиболее распространенными причинами проблем с весом называют психологические факторы: эмоциональное заедание стресса или других проблем, эмоционально бедная личная жизнь, неадекватность самооценки и неуверенность, всевозможные страхи (например, страх перемен, требующих изменения образа жизни и мышления), неправильные поведенческие сценарии, усвоение которых возможно в достаточно ранние детские годы. Кроме того, это может быть низкий уровень притязаний человека («мне и так хорошо…»), желание «плыть по течению», психологические установки и «вторичные выгоды», когда лишний вес бессознательно выбирается защитой от внешнего мира, внимания мужчин.
Представители старшего поколения чаще задаются вопросом веса в контексте здоровья: его профилактики или решения уже имеющихся проблем. У молодежи причиной может выступать неудовлетворённость образом собственного тела под воздействием рекламы и транслируемого видеоконтента в социальных сетях и, в целом, на просторах интернета. Однако, реклама может и завлекать в престижные или популярные сети ресторанов, фастфудов, кафе. И в этом плане реклама порой бывает на столько креативна и, по-своему, оригинальна. Вот как, например, интересно оформлена витрина кафе в Пусане (Южная Корея). Это и рекламный ход, и привлекающая внимание визуализация меню заведения (фото под заголовком).
Креативность в рекламе и продвижении своего товара, продукта иногда зашкаливает и в оформлении, дизайне блюд, обстановки интерьера и атмосферы заведений, маркетов.
Сегодня человек достаточно рано попадает в сети маркетинговых уловок, рекламы, огромного потока информации, от воздействия которых порой не может устоять даже взрослый человек. Работает это на основе различных механизмов психологического воздействия на человека, а также на механизмах психического развития, например, подражания («у кого-то есть, а у меня…»; или «я тоже хочу…» и т.д.). И, что не маловажно, на эмоциональном фоне тоже. Это непосредственно эмоциональное воздействие на покупателя, потребителя или его собственное психоэмоциональное состояние. Причем любое – от эйфории радости до стрессового, угнетенного.
Сюда же относятся и капризы детей по поводу желаемых «ежедневных» покупок. Да, сегодня дети рано становятся участниками рыночных и товарно-денежных отношений. Не говоря уже о подростках и молодежи.
Вот тут и встает вопрос критичности мышления и восприятия в социальном взаимодействии и в личностном становлении относительно потребления предлагаемого товара. И речь не только об одежде или товарах массового производства, но и о продуктах питания и сфере общественного питания или ресторанного бизнеса. Работает шаблонность восприятия товара, привычность образа оформления или упаковки продуктов питания. В этом случае что должно было быть в это бумажном пакетике?
Да, должен был бы быть картофель фри. И правильно на этот вопрос, скорее всего, ответят дети, подростки и молодежь. Тогда как старшее поколение редко посещают сеть ресторанов с разными фастфудами. Вот порой и ответ на вопрос – почему так много детей с избыточным весом. Да. У них конечно же есть возрастные периоды риска – время, когда тело не прибавляет в росте, а растет в ширь. Это, по наблюдениям педиатров, в 6-7 лет, 11-12 и 15-16. Некоторые родители начинают зря бить тревогу, просить лекарства, давать детям различные пищевые добавки. Но проходит время, ребенок уходит в рост, вес нормализуется. Но так бывает не у всех детей. О чем необходимо помнить и не отягощать развитие детей едой.
Раньше, помню, говорили на возгласы взрослых «он совсем ничего не ест» или «всегда что-нибудь оставляет на тарелке», что дети питаются разумно. Но это в том случае, когда им нечего «заедать», нет примера нездорового питания в семье, или еда не содержит усилителей вкуса.
И конечно же, у детей есть вкусовые привычки и предпочтения, которые мы также не можем игнорировать. Но, все-таки, относительно них мы не говорим о диетах. Тогда как, уже вступая в подростковый период, и девочки, и мальчики, начинают обращать внимание на своей внешний вид, сравнивать себя с другими, с социальными стандартами и эталонами, задаваемыми рынком, публичными людьми, интернетом. При этом не всегда задумываясь о той цене, которую платят герои фильмов, ток-шоу, социальных сетей, представительницы модельного бизнеса, эстрады и киноиндустрии. Нередко ценой бывает здоровье и необратимость процессов.
Если же говорить относительно взрослых, то тут все вопросы рекламы, еды, карьеры, творчества, психосоматики, пластического вмешательства переплетаются на столько тесно и порой неожиданно. И даже встречаются случаи неорганизованной антирекламы тех или иных продуктов или напитков. Одним из ярких примеров тому может служить фильм с Рене Зеллвегер.
Актрисе ради съемок в главной роли пришлось прилично поправиться, а затем и снова похудеть (а сколько таких еще случаев знаем в карьере актеров: и женщин, и мужчин). Решая карьерные вопросы, актеры сознательно устраивают своему организму стресс. Хотя у большинства людей это может происходить и естественным образом: потеря веса и его прибавление по сезонам года или по причине ожидания ребенка и последующего кормления грудью (когда врачи так и говорят, что женщина должна питаться и за себя, и за дитя). Тогда как актрисе пришлось специально много кушать высококалорийной пищи: бобы, чизкейки, хлеб, печенье с маслом. Благодаря чему у неё получилось поправиться к началу съемок фильма до необходимого веса. После чего параллельно с работой над ролью последовали споры на счет того, сумеет ли актриса похудеть обратно. И как известно, в спор включилась даже одна из известных фирм по разработке диет, предлагавшая ей контракт с высокими суммами денег за каждый сброшенный килограмм по их методике. Именно этот фильм приводят примером антирекламы, так как после его выхода упали продажи вина конкретной марки. А все дело в том, что полная и все время страдающая депрессией героиня нередко находилась в алкогольном опьянении, выпивая, в том числе, это вино.
И это не было специальным или продуманным ходом по причине заключения контрактов. А каково же бывает воздействие рекламы, если над ней еще и специально поработают, учтут все возможные психологические «крючки» аудитории. То есть, нас – обычных людей.
Что же делать нам?
Воспитывать культуру пищевого поведения или культуры питания детей и подростков (практические навыки приготовления, выбора и потребления пищи), социокультурные аспекты (гастрономические предпочтения, кулинарные традиции, этикет), знание основ здорового питания, его регулярности, распределения пищи в течение дня.
По возможности поддерживать с детства разнообразие употребляемых в пищу продуктов (рыба, зелень, овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, злаки), усиливать вкус блюд природными приправами, культивировать здоровое и полезное питание.
Формировать психологическое, ментальное здоровье, критичность мышления и адекватное отношение к собственному телу, физическим нагрузкам и диетам.
И, пожалуй, самое важное – создавать условия психоэмоционального благополучия в семье и на работе.
Больше подобных вопросов для рефлексии на телеграм канале «Ресурсы гармонии развития» - https://t.me/resursi_garmonii_razvitiya