В ритме большого города, мы то выгораем, то находим в себе снова силы ползти. Делаем что- то из мотивации и без нее.
И, мы уже так привыкли ползти, на автопилоте делать какие то дела …. А иногда мы вовсе не выдерживаем и просто падаем без сил…. И больше уже не можем ползти.
Как же найти в себе ту самую мотивацию что- то делать без больших усилий?
легкие, но такие важные советы.
Многие, кстати, привыкли, что все сложно и когда клиентам предлагаются методики легкие, простые,они просто не верят- что это может помочь.
Кажется, что СЛИШКОМ ЛЕГКО не может быть правдой,
но это не так
Итак:
1 правило: в дне обязательно должно быть место для отдыха!
Как хотите, но отдых туда впишите.
Это время ничегонеделания, когда можно просто пройтись без мыслей, наушников, аудиокниг, телефона в руке. Хотя бы 30 минут.
Приведу такой пример: у меня был такой период, когда я чувствовала некоторую депрессивность, прогнала ее по всем техникам, но плита оставалась до того момента, пока я просто не прошлась домой 30 минут без мыслей, наушников, телефона и тд. И это состояние как рукой сняло. Сразу же. Иногда это просто переутомление.
2. Смена доминанты (фокуса внимания) разгружает нервную систему
Пример: рисование, вокал.
3. подумайте, что вас наполняет, а не просто забирает энергию.
Часто мы просто отдаем энергию и думаем, что восполняем ее дома, но в реальности: то, что вам кажется вас заряжает, на самом деле нет.
3. Время, проведенное в телефоне- не отдых.
Если берете в руки телефон, это уже не отдых. За исключением, если даете себе «Х минут на просмотр ленты соц сетей.
И вот когда нервная система отдыхает, появляются новые силы на что-то новое и мотивация.
Поставьте реакцию если было полезно ! 🔥