Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения?
Продолжение.
33. Пример самосаботажа: Не позволяйте другим контролировать вашу жизнь.
"Найти счастье в себе нелегко, но найти его где-то в другом месте и вовсе невозможно", Агнес Репплайер, американская писательница.
Когда излишнее внимание к желаниям и потребностям другим людей переносятся из детства во взрослую жизнь, у человека может развиться поведенческий паттерн "доказать-продемонстрировать-скрыть-угодить". В результате большую часть жизни человек пытается доказывать что-то другим, показать, что он достойный член общества, скрывать неприятную правду, доставлять им удовольствие, чтобы чувствовать себя в безопасности.
На самом деле, желание доказывать что-то окружающим коренится в глубоком чувстве обиды, а желание демонстрировать уходит корнями в гнев.
Мотивом к сокрытию становится страх. А мотивация угождать обычно связана с ощущением, что сделать кого-то довольным и счастливым, все равно, что получить билет в мир, в котором вы приняты и любимы.
Полезное знание: Нельзя жить для других, не потеряв себя.
Действие:
- оцените по шкале от 0 до 10 насколько вам свойственно "доказывать-демонстрировать-скрывать- угождать",
- если сумма превышает 20, вы возможно живете для других,
- поймите у вас не так много сил, чтобы сделать счастливыми многих,
- сообщите, что теперь вы намерены честно выражать свое несогласие и недовольство,
- следите за выполнением своего решения и раз в месяц оценивайте себя, как в п.1.
Подписывайтесь на мой канал!
Найти меня можно здесь:
ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС)
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/...o14
👀ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/
В КОНТАКТЕ: vk.com/...йти
РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/...373