Приветствую вас, дорогие читатели! Надеюсь вы у меня есть, я еще не разобралась в алгоритмах Яндекс Дзена, в любом случае, вдруг кому-то пригодится публикуемая информация. Как и обещала - результаты за неделю, немного с опозданием, так как приболела. За неделю удалось сбросить 900 гр., ну это тоже маленькая победа! Сегодня греюсь на солнышке, погода пока позволяет и размышляю о том, что стройное тело начинается с наших мыслей. То есть начать нужно с головы!
Мотивация, планирование и готовность к переменам - прямой путь не только к стройному телу, но и ключик к здоровью. Причиной лишнего веса чаще всего служит психологическая составляющая.Мы заедаем стресс, тревогу, плохое настроение. Мы любим поесть что-то вкусненькое, когда нам скучно, ведь еда -это самый доступный способ получения удовольствия. Вспомните в такие моменты какую именно пищу есть хотелось вам? Сладкую, жирную, жареную, соленую? Но ведь изначально у еды другое прямое предназначение -быть источником энергии, "строительным материалом" для нашего организма. За три года я много раз пыталась похудеть, пробовала вводить жесткие ограничения, потом в конечном итоге срывалась и вес набирался снова и еще с большей скоростью. Что-то идет не так, в этот раз я подошла к этому вопросу с умом, план такой:в первую очередь решила пересмотреть свои отношения с едой, ввести физическую активность, а затем, если и это не поможем, ну тогда - по врачам для обследования и выявления причин лишнего веса. В поисках мотивации я подписываюсь на различные блоги диетологов и людей, которые уже имеют опыт борьбы с лишним весом.Один блог, действительно меня, очень порадовал, это сейчас не реклама! а лично от себя рекомендация на Яндекс Дзене - блог Марии Тафье, сейчас читаю ее книгу "Похудей как я". Книга служит отличной мотивацией.
До меня наконец -то дошло, что для того чтобы быть стройной, не нужно падать в голодные обмороки и ограничивать себя во всем, нужно сформировать новые полезные привычки и изменить пищевое поведение!
Всем мотивации и отличного дня🙏☕