Мы не слишком жалуем новомодные англицизмы, которыми наводнена повседневная речь. И всё же, при всём богатстве и многообразии родного русского языка, подчас бывает сложно подобрать аналоги. Так, в этой статье речь пойдет об уборке. «Микрошифтинг». Что это – «небольшое смещение», «маленький сдвиг»?
Впрочем, у нас предложение покончить с лингвистическими изысканиями и перейти к весьма полезному накануне главных праздников года методу уборки. Пусть он так и останется «микрошифтингом».
На дворе конец ноября. Еще немного, и придет декабрь. Сумасшедший, суперскоростной месяц, когда список повседневных дел сводит с ума. На работе царит обычный для конца года аврал, а столько еще нужно успеть! Накидать в общих чертах программу праздника, продумать праздничное меню, купить подарки, определиться со списком гостей – или махнуть куда-нибудь к теплым морям. Но при этом дома… Дома день ото дня становится всё грустнее. Сил хватает разве что смахнуть пыль и устало пожевать бутерброд. Знакомо?
Проблема решается путем напряжения сил и средств. Например, всё той же генеральной уборкой. Но как она выглядит в реальности – пять-шесть часов напряженной работы, буквально не разгибаясь. И это в период, повторимся, бешеных декабрьских скоростей.
Что такое микрошифтинг? Это простой и при этом гибкий подход к выполнению домашних обязанностей, при котором вы решаете малоприятные рутинные задачи строго в свободное от других дел время – и никак не наоборот. Не совсем понятно? Давайте разбираться.
Громадье задач давит, ложится на душу тяжелой плитой. «Надо убираться, надо…» Внутренний голос вторит: ничего не поделать, давай засучивай рукава, выкатывай пылесос, доставай тряпки и вперед. Как итог – валимся без сил, убиваем выходные, в понедельник в прямом смысле слова приползаем на работу. А там и без того аврал. Микрошифтинг – целое искусство, которое позволяет разбить огромный массив работы на мелкие части. Если угодно – раздробить. И разобраться со всем не спеша и поодиночке. Так или иначе, даже во время бешеных скоростей у всех нас выдаются небольшие паузы. И мы заполняем их по своему усмотрению. Например, смотрим какой-нибудь непритязательный сериал или тупо перелистываем ленту в социальных сетях. Вот здесь и пригодится микрошифтинг: вместо сорока минут на серию из «мыльной оперы» разрешите какую-нибудь микрозадачу, переместите ее из своего списка. Нашли паузу, сделали – и вычеркнули из списка задач. Минус одно дело, «микросдвиг». Никаких трудовых подвигов не требуется. Возникла микропауза – включайте микрошифтинг. Разобрались, выполнили – и снова можно вернуться хоть к сериалу, хоть к смартфону.
Почему это здравый подход? Всё объяснили ученые и психологи. Наш мозг любит маленькие победы, это знакомое всем чувство маленького торжества. Вспомните свои ощущения, когда только-только выполняете какое-нибудь долго откладывавшееся муторное дело. Происходит так называемый дофаминовый взрыв, внутренний голос прямо-таки рукоплещет – молодец! Можешь, когда захочешь! Скажем больше: мозг, помимо маленьких побед, благосклонно относится и к новизне задач. Хоть и уборка, тем не менее, вы обязательно откроете для себя что-то новое. Или выбросите, поймав волну, старое, обновитесь, расхламитесь. Ощущение маленького праздника не замедлит появиться.
Поэтому вот такой совет на бешеный сумасшедший декабрь: дел много, дел громадье. Возьмите в руки смартфон, откройте планировщик и разбейте весь свой список «неподъемных» дел на маленькие и вполне посильные задачи. Отодвинуть диван и промыть под ним – полчаса. Поздравьте себя с победой и закройте вопрос. Разобрать подоконник на кухне, оттереть плиту, фартук и столешницу – сорок минут. Поймали чистоту, а теперь с чувством выполненного долга заварите ароматный чай. И, заметьте, никакого чувства подавленности или разбитости утром. Наука дает зеленый свет: ощутили выброс дофамина, пожали лавры победителя, а дальше организм всё сделает сам. Настроит, мотивирует, поможет собраться. Тот же внутренний голос из врага превратится в доброго друга и союзника.
На что обратить внимание. Не ждите от микрошифтинга чудес. Ключ к успеху… находится в ваших собственных руках. Есть настрой, есть самодисциплина – есть и победа. Любая победа любит хорошую подготовку. Мы не зря советовали выше начать с плана предстоящих работ. Расставьте приоритеты правильно, подумайте, с какими результатами хотите встретить новогоднюю ночь, что мечтаете увидеть на выходе. Вы уже вооружены методом микрошифтинга: одну большую задачу «перемещаете», разбиваете на множество посильных и «мелких». И щелкаете как семечки. При бессистемном подходе впечатляющего успеха не добьетесь – скорее всего, закопаетесь в беспорядке. Совет: чередуйте совсем уж «грязные» и «трудоемкие» задачи с более легкими и приятными. Не перегружайте ни себя, ни свой мозг.
Рабочий ли метод? Как нам представляется, вполне. Возникла пауза перед походом в спортзал? Протрите зеркало в ванной, разберите пару ящиков. Полчаса максимум, зато тренировка пройдет в самых приятных мыслях. Минус одна задача по дому! Вымыли стол и столешницу вечером в пятницу, а утром в субботу отмыли мойку и сантехнику. Далее спокойно отдыхайте по плану выходного дня. Главное преимущество метода – генеральная уборка больше не довлеет каменной плитой. Даже при самом сверхплотном графике полчаса на какую-нибудь микрозадачу выкроить вполне реально. Ну, а сделал дело – гуляй смело! Сосредоточьтесь на том, что действительно важно в последнем месяце стремительно уходящего 2025 года. Не забывайте себя, следите за своим здоровьем, находите время для общения с самыми близкими и дорогими людьми. И помните – микрошифтинг пригодится и далее, в наступающем 2026 году!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!