🧘♂️ МЫШЦА ДУШИ: что скрывает самая глубокая мышца тела?
Почти в каждой асане на занятиях эта мышца или помогает нам или мешает, если она находится в дисфункции. Поднять ногу, согнуться, прогнуться...
Речь о поясничной мышце (psoas). Её называют «мышцей души», и вот почему.
Это не просто стабилизатор — это орган восприятия, воплощающий наше стремление к выживанию и благополучию на глубинном, почти инстинктивном уровне.
Давайте разберемся, что это за волшебная мышца:
✅ Самая глубокая. Влияет на всё: структурный баланс, гибкость, силу, работу суставов и даже внутренних органов.
✅ Соединяет верх и низ. Это единственная мышца, которая связывает позвоночник (12-й грудной и все поясничные позвонки) с ногами. Именно она позволяет нам ходить прямо и поднимать ноги.
✅ Опора для тела и органов. Здоровая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и создает «полку» для органов брюшной полости.
✅ Дышит и чувствует страх. Через фасции она соединена с диафрагмой. Напряжение в psoas влияет на дыхание и наш древний рефлекс «бей или беги».
А вот и главная проблема современного человека:
Наш вечно напряженный, стрессовый образ жизни заставляет поясничную мышцу постоянно быть в тонусе — в состоянии готовности к опасности. Она хронически сокращена.
К чему это приводит?
👉 Боли в пояснице, седалищном нерве, тазе.
👉 Проблемы с дисками, сколиоз, проблемы с тазобедренными и коленными суставами.
👉 Ограничение дыхания, давление на внутренние органы, проблемы с пищеварением и даже с репродуктивной функцией.
Короче, расслабленная и эластичная поясничная мышца — это залог не только здоровой спины, но и ЖИВОТА и гармоничного состояния всей системы.
Что делать? Этому мы и учимся на практике!
❗️ВАЖНО: Уже 23 ноября на семинаре «ЖИВОТ» я научу вас:
✅ Самостоятельно диагностировать состояние своей поясничной мышцы.
✅ Правильным техникам массажа и мягкой работы с ней.
✅ Упражнениям для ее расслабления и укрепления.
Это тот навык, который изменит ваше самочувствие и понимание тела.
Пишите в комментариях ЖИВОТ и я вышлю условия участия — пора возвращать телу гибкость и спокойствие! ➡️