Если вы еще не пьете кефир, то пора задуматься, почему нет? При медицинских противопоказаниях (аллергия на белок коровьего молока, лактазная недостаточность, гастрит повышенной кислотности и т.д.), перед употреблением кефира проконсультируйтесь с врачом.
При отсутствии медицинских ограничений кефир лучше пить, чем не пить! Рекомендуемая доза- не более двух стаканов в день. Попробуйте провести эксперимент, выпивать один стакан кефира (150-200 мл) каждый день в одно и то же время на протяжении двух недель. Свои ощущения напишите пожалуйста в комментариях к этой статье!
Эксперимент можно провести с любым кефиром, заслуживающим доверия. Мы рекомендуем кефир Рузский жирности 2,5%, либо 3,2-4%. Не устаем повторять, что Рузский кефир 2,5% удостоен Знака качества от Роскачества!
Кроме того в ассортименте Рузского молока есть кефиры с функциональными добавками, все они обладают жирностью 2,5%, выбирайте любой:
Остается выбрать время употребления этого полезного напитка. Многие эксперты так и не сошлись во мнении, в какое время суток лучше всего пить кефир. Будем придерживаться фактов относительно циркадных ритмов: в 21:00 в организме человека начинает вырабатываться гормон сна (мелатонин), синтезируется он благодаря аминокислоте триптофан, которая как раз содержится в кефире! Таким образом именно 21:00 или около того можно считать идеальным временем для приема кефира. Вывод обобщенный, всегда могут быть индивидуальные особенности.
Приглашаем в эксперимент! Следите за своим здоровьем вместе с Рузским молоком!