Представьте ситуацию. У вас завтра важнейшее собеседование в компанию мечты. Вы готовились к нему несколько недель. И что вы делаете накануне вечером? Вместо того чтобы лечь спать пораньше, вы до трех часов ночи смотрите сериал. Или решаете вдруг начать генеральную уборку.
Или другой пример: у вас намечается важное свидание с человеком, который вам очень нравится. И за час до встречи вы ввязываетесь в бессмысленную ссору с родственником или другом, которая полностью выбивает вас из колеи.
Вы приходите на встречу разбитым, невыспавшимся, злым. И, конечно, проваливаетесь. Первая мысль: «Ну вот, я так и знал(а)!». Но что, если я скажу вам, что вы устроили этот провал... намеренно?
Это не мазохизм. Это хитрая и коварная ловушка нашего мозга под названием «стратегия самооправдания» (self-handicapping).
Как это работает?
В глубине души мы все боимся неудачи. Но еще больше мы боимся узнать, что потерпели неудачу, потому что мы недостаточно хороши. Что мы выложились на 100%, но этого оказалось мало. Это прямой и очень болезненный удар по нашей самооценке.
И чтобы защитить свое хрупкое эго от этого удара, мозг придумывает гениальный план. Он решает заранее создать себе уважительную причину для возможного провала.
- Вы не выспались перед собеседованием? Если вы его провалите, то сможете сказать себе: «Ну конечно, я же был уставшим! Если бы я выспался, я бы их всех порвал».
- Вы пришли на свидание в плохом настроении? Если оно пройдет неудачно, у вас есть готовое объяснение: «Я просто был не в себе из-за ссоры, поэтому не смог произвести впечатление».
Понимаете? Вы подсознательно создаете себе препятствие, которое становится удобным щитом. Провал больше не доказывает вашу некомпетентность или непривлекательность. Он объясняется внешними, уважительными причинами.
Двойной выигрыш для эго
Самое интересное, что эта стратегия беспроигрышна для самооценки:
- Если вы провалились — у вас есть железное оправдание. Ваше эго не пострадало.
- А если вы преуспели, несмотря на все препятствия — вы чувствуете себя настоящим героем! «Я не спал всю ночь, но все равно получил эту работу! Я просто гений!» Это дает мощный заряд уверенности.
Проблема лишь в том, что в реальности эта "гениальная" стратегия гораздо чаще приводит к реальным провалам, чем к героическим победам. Мы платим за спокойствие своего эго своим реальным успехом.
Что делать, если вы заметили это за собой?
Простое осознание — это уже половина победы. В следующий раз, когда перед важным событием у вас появится внезапное желание посмотреть «всего одну серию» или затеять спор, спросите себя:
«Я действительно хочу это сделать, или я просто пытаюсь подстелить себе соломку на случай неудачи?»
Признайтесь себе в своем страхе. Да, вы боитесь провала. Это нормально. Но гораздо честнее и в конечном счете выгоднее дать себе реальный шанс на успех, чем заранее готовить пути к отступлению. Ведь что, если вы и правда достаточно хороши?
