Когда речь заходит о том, что гложет нас изнутри, о той самой психологической боли, которая порой кажется невыносимой, большинство из нас почему-то сразу начинают верить в какие-то невероятные истории. Давайте посмотрим правде в глаза и развеем эти мифы раз и навсегда.
Миф 1: «Нужно копаться в прошлом и вспомнить ВСЕ до мельчайших деталей».
Ну серьезно? Вы правда думаете, что ваш мозг — это видеомагнитофон, который надо перемотать назад и просмотреть весь фильм, смакуя каждую секунду боли? Если бы это работало так, то все бы ходили с травмами до самой старости, пересматривая свои «архивы». Травма – это не про «тогда», это про то, как она застряла в вас сейчас. Она проявляется здесь, в теле, в ваших реакциях. И работать нужно не с призраками прошлого, а с тем, что мешает вам жить сегодня.
Миф 2: «Потребуются годы беспросветной терапии».
Вам кто-то сказал, что для того, чтобы выйти из этого состояния, вам нужно будет посвятить этому лучшие годы своей жизни? Что ж, можете выбросить эти книжки и забудьте про эти "терапевтические" сериалы. Наше тело и психика, удивительно, умеют себя "перезагружать" – прямо как ваш старый компьютер. Загрузился, подвис, а потом хоп – и снова работает. Конечно, это не всегда про 15 минут, но и не про десятилетия. Иногда достаточно нескольких правильно примененных действий, чтобы сдвинуть эту махину с мертвой точки.
Миф 3: «Самостоятельно не справиться, нужна постоянная помощь».
О, эта любимая песня! "Я сам не смогу", "Мне обязательно нужен гуру", "Без чужого плеча я пропаду". Послушайте, ваше тело – это ваш личный, самый мощный и совершенный "врач". У него есть все инструменты, чтобы справиться с этим
️Ему не нужны постоянные костыли
Ему нужен четкий алгоритм действий.
Если бы вы сломали ногу, вы бы не спрашивали "А смогу ли я теперь ходить сам?", вы бы искали, как ее вылечить и восстановить свои функции. То же самое и здесь. Вы способны на большее, чем вам кажется.
Травма боится не разговоров, а действий. Она боится, когда вы начинаете что-то делать. Ваше тело уже готово к исцелению – дайте ему шанс, не заставляйте его ждать, пока вы решитесь на "вечную" терапию или "бесконечные" раскопки.
Какой самый неочевидный миф для вас?