Мне часто пишут: «Мечтаю, как ты, идти и проявляться». Правда в том, что я выступаю довольно редко, бывает, что и раза в год не случается. Но даже с редкой практикой мои выступления вызывают огромное количество откликов.
Дело не в заученных жестах или поставленном голосе. Это всё бесполезно, если внутри вас тонна напряжения. Зритель всегда считывает фальшь. На сцене мы ровно такие же, какие мы в жизни.
Я собрала свой набор правил, которые помогают мне. Вот они:
- Главная задача – КАЙФОВАТЬ.
Это не шутка. Я всегда говорю: выходите на сцену, чтобы получить удовольствие. Не бойтесь шутить, не бойтесь быть собой. Зрителям не нужна «серьезная жопа с микрофоном», им нужен живой человек. Чем больше вашей расслабленности, тем круче фидбэк. - Золотое правило: 15 минут = 1 мысль.
Не пытайтесь впихнуть в короткий слот всю свою экспертизу. 15-20 минут – одна главная мысль, которую вы «продаете» аудитории. 30 минут – максимум две. Выберите один «разворот сознания», который хотите совершить у слушателей, и стройте все выступление вокруг него. - Презентация – это образы, а не текст.
Раньше я делала слайды с текстом. Это ад. Ты оборачиваешься, читаешь, боишься сбиться. Я подсмотрела лайфхак у Хартмана – у него на слайдах были только картинки. Я внедрила это у себя. Готовить презентацию стало в разы легче , а мне не нужно читать – я просто считываю образ и рассказываю. - «Расслабьте» голос через «мычание».
Когда мы нервничаем, мы «зажимаем» голос. Он становится плоским и неприятным. За 5 минут до выхода я делаю простое упражнение: «мычание». Я как бы «опускаю» звук из горла вниз живота, просто мычу «ммм» на выдохе. 5-7 таких циклов – и голос становится бархатным и глубоким. - Разминайте артикуляцию.
Чтобы рот не «заплетался», его нужно размять. Моя любимая скороговорка: «Бык-бык, тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа». Я проговариваю ее несколько раз с максимальной артикуляцией, прямо утрированно шевеля губами. - Используйте ИИ для подготовки.
Я готовлюсь к выступлениям с помощью ИИ. Например, сервис Gamma. Вы даете ему текст или просто описываете идею, а он сам собирает структуру. Но ГЛАВНОЕ – он сам генерирует под эти слайды картинки. Вам не нужно ничего искать. Презентация на 30 минут собирается за 10.
Это лишь малая часть той системы, которую мы синтезируем и внедряем. Если вам близок такой подход – не просто сухие техники, а связка внутреннего состояния, психологии и современных ИИ-инструментов – подписывайтесь на мой Telegram-канал. Там я регулярно делюсь такими лайфхаками и делаю разборы: https://t.me/ninaurupina