Про вред кофеина и кофеинсодержащих напитков я писал ранее в статьях. Решил добавить информацию, которая действительно может быть полезна моим подписчикам и гостям канала.
Задумывались ли вы о том, что в этом мире все так устроено, что где-то прибывает, а где-то в это время убывает? Так вот это про кофеин.
Поясню. При употреблении даже чашки кофе/чая с непривычки (или если вы давно не пили) наблюдается подъем настроения/энергии иногда даже чересчур. С одного пакетика самого обычного недорогого черного чая , я писал, можно быть "на подъеме" до 12 часов подряд!
Разумеется, когда часто употребляешь кофе/чай/энергетики такого не наблюдается. Точнее, там некоторый "подъем" тоже есть, но значительно слабее и, на короткий срок, час-полтора, после чего снова надо употреблять. Если же вы откажетесь от следующей порции, то вы испытаете некоторый дискомфорт на "отходняке", такой как усталость, даже разбитость, может потянуть в сон, либо захочется покушать, чтобы восполнить утрату сил и, скорее всего, это будет что-то сладкое, или сдоба какая-нибудь. Те, кто часто "гоняет чаи" может проверить это на себе.
Но, на следующий день после "подъема сил" вы в "награду" получаете упадок настроения, упадок сил (даже физическую работу труднее выполнять), снижение ментальных способностей (то есть после такого "буста" даже сосредоточиться на решении какой-то задачи будет сложно, не то, чтобы успешно решить ее).
Вывод: кофеин не дает сил, он их забирает!
То бишь, за короткий подъем энергии сегодня приходится платить упадком энергии завтра (и даже продолжительный сон не спасает от этого!)
Кстати, качество сна ухудшается у тех, кто часто употребляет кофеинсодержащие напитки, поэтому люди, страдающие кофеманией полноценно не отдыхают даже во сне.
"Если кофеин употребляется непосредственно перед сном или ... в течение дня, то засыпание может наступить позже, общее время сна сократится, нормальные фазы сна будут нарушены, а качество сна снизится». Кофеин сокращает медленную фазу сна в начале цикла сна и может сокращать фазу быстрого сна в конце цикла".
Посему данный допинг не годится даже для работы. Ну представьте себе большое поле картофеля на пару гектар, которое вам нужно вскопать. За день, понятно, никак не управиться, поэтому работу придется разбить на несколько дней. Первый день вы приступаете с воодушевлением и заправившись, как следует любимым напитком, содержащим допинг (кофеин). Силы возрастают (временно), настроение хорошее, вы делаете за день почти двойную норму. Радостные и усталые идете отдыхать. А на следующий день - работать нет ни сил, ни настроения и даже любимый допинг уже не дает прежних сил. С трудом вы делаете даже не норму, а половину своей нормы и уходите с поля, понимая, что вчерашний запал больше не вернется. В итоге: вы практически никак не выигрываете в работе, но еще и теряете настроение.
Вот самая главная проблема кофеина: он ничего не дает, только забирает. Так ради чего мы его пьем? Ради вот этого кратковременного подъема сил и настроения, которое закончится непременно и "отомстит", забрав из будущего и силы и настроение.
И ладно бы, если только этим и заканчивалось! Но ведь кофеин создает зависимость. Психологическую и даже физическую (с годами отказ от кофеина создает очень неприятный дискомфорт).
В общем, по итогу кофеин дарит нам дискомфорт, усталость, раздражение, обесточенность, слабость. Это не побочные эффекты любимого напитка - это прямое следствие того, что вы употребили. Если назвать все своими именами, вы употребили яд в слабой концентрации и небольшом количестве (в большой концентрации все намного хуже) и этот яд сделал вас слабее, он причинил страдания, дискомфорт, повысил уровень кортизола.
Есть конечно одно исключение, когда допинг имеет пользу: если вам нужно напрячься на короткой дистанции (например, пробежать стометровку быстрее всех, чтобы получить большой приз), а потом идти отдыхать. Как говаривал незабвенный Маркарян: "допинг есть смысл принимать, только если вы за это что-то получаете. Напрягся, принял допинг - заработал несколько миллионов и пошел отдыхать... А если принял допинг и сел смотреть видосы на ютубе - ну это как-то неправильно :) "