Признавайтесь, часто ловите себя на мысли, что жизнь у кого-то другого ярче, интереснее и вообще – мечта, а не реальность? Знакомо, правда? И вот, листая ленту соцсети, иногда начинаешь думать о себе: "Что со мной не так?" Но может пора подумать о другом - как перестать сравнивать себя с другими? Вы поймете, что это совсем не сложно, когда сделаете 5 простых шагов из этой статьи.
Синдром "чужая трава зеленее" – он такой коварный!
Давайте честно: соцсети – это тщательно отретушированная картинка. Никто не выкладывает фото плохого настроения, ссор с мужем или неудачного пирога. Все показывают только "лучшую версию себя". И сравнивать себя с ней – все равно, что сравнивать свою жизнь с обложкой глянцевого журнала.
Сравнение – это способ оценить себя, понять, достаточно ли я хорош/хороша?. Это нормальная потребность, ведь человек - существо социальное.Но, к сожалению, часто оно дает сбой и вместо мотивации мы получаем только чувство неудовлетворенности и зависти.
Так как перестать сравнивать себя с другими людьми?
На самом деле это не так сложно. Достаточно начать придерживаться пяти правил:
- Ограничьте время в соцсетях. Да, это сложно, но необходимо. Чем реже вы видите чужую "идеальную жизнь", тем менее поводов для сравнения.
- Фокусируйтесь на своих достижениях. Заведите дневник успехов! Пусть это будут даже самые маленькие победы: испекла вкусный пирог, помогла соседке, прочитала интересную книгу. Записывайте всё, что приносит вам радость и чувство удовлетворения.
- Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Посмотрите, как вы выросли за год, чему научились, как много уже достигли. Это гораздо более полезное упражнение, чем сравнивать себя с "идеальной Снежаной из Инстаграма".
- Будьте благодарны за то, что у вас есть. Подумайте о том, что вас радует в вашей жизни: любящий муж, здоровые дети, уютный дом, любимое хобби. Цените то, что уже имеете в своем мире, и не тратьте энергию на зависть.
- Помните: у каждого свой путь, свои особенности и свой темп. Не нужно гнаться за чужими успехами. Лучше идите своей дорогой, наслаждайтесь процессом и не забывайте хвалить себя за каждый маленький шажок вперед.
Сравнивать себя с другими – это в принципе нормальный подход. Но позволять этой нездоровой конкуренции управлять своей жизнью – это большая ошибка. Начните ценить свою уникальность, свои достижения и свою жизнь. И вы обязательно увидите, как ваша собственная "трава" становится все зеленее и сочнее!