Клиенты говорят мне – ты такая спокойная, но я бы не сказала, что я была спокойной всегда. Я пришла в психологию, как и 80 процентов психологов, чтобы разобраться в себе.
Я тревожилась с детства до 30 лет. В основном из-за здоровья, поскольку в детстве у меня часто болел живот. Когда я стала жить отдельно от родителей, тревога усилилась, ведь теперь сам отвечаешь за свою жизнь. Я помню, как в 19 лет звонила маме и плакала: стоматолог не могла найти причину, почему у меня болит зуб, и эта проблема казалась мне неразрешимой, глобальной, ужасной.
Тревожность мешала мне рисковать, пробовать новое, я хваталась за стабильность и предсказуемость отношений, работы, жизни. Не уходила с низкооплачиваемой работы, потому что вдруг не найду лучшего варианта, не заканчивала отношения, которые надо было закончить уже по тысяче причин. Тревожность тормозила меня по жизни.
Когда я начала практиковать как психолог, мне естественно надо было решить проблемы и со своей тревожностью. И когда я пришла к другому психологу, первый же вопрос, который он мне задал: а вспомни первый случай, когда к тебе пришла тревога. И я ответила, как отвечали мне потом мои же клиенты: "я не знаю, когда это началось, казалось, что это будто было всегда".
И уже потом я поняла, и на примере работы с собой, и с клиентами: чтобы убрать тревожность почти никогда не имеет смысла (лишь в редких исключениях) копаться в прошлом.
Какие методы мне помогли?
ДПДГ (со мной работал другой психолог)
Самогипноз (лучший метод для работы с тревогой)
Потом тревожности стало еще меньше, когда я стала делать реальные действия. Почти в 90 процентов случаев тревога толкает на то, чтобы сделать что-то: высказать свое мнение, откуда-то уйти, куда-то прийти, и тревога исчезает, как только вы это делаете.
Сейчас я могу назвать себя человеком, который не тревожится. Если что-то происходит в мире, я понимаю, что это меня не касается, и я спокойна, и я справлюсь. Если что-то происходит в моей работе я тоже знаю, что все в итоге будет хорошо. Как будто мне поставили другой фильтр реальности: спокойный фильтр. Я смотрю через него и верю, что в любой ситуации будет хороший исход.
Я не помню сейчас, как это – тревожиться. Потому что когда с проблемой хорошо поработали и она исчезла из твоей жизни навсегда, то даже забываешь, что она у тебя была.
Мой основной вывод о тревожности:
По какому бы поводу она не была, когда вы найдете механизм тревожности, то вы найдете и ее причину. Она может быть:
- в детстве, когда произошло что-то, из-за чего ваш мир порушился. Например, когда ушел из жизни ваш близкий человек, и вы поняли, что мир непредсказуем и небезопасен.
- в привычке, которую вы присвоили от мамы (одень шапку, а то заболеешь).
- или сами себя накрутили сделав неправильный вывод из непростой ситуации.
Но почти всегда механизм решения проблемы и покажет как она появилась. Потому что механизм существования проблемы является и механизмом ее решения.
Чтобы записаться на бесплатную диагностическую консультацию, заполните форму для записи здесь, и мы договоримся о ближайшем дне и времени.
