Осень нынче длится бесконечно. Хочется уже мороза и снега. А пасмурные денечки и слякотная погода способствует лишь заболеванию простудами. Недаром такой период медики считают периодом повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппа. Сия участь не избежала и меня.
Хотя я считаю, что у меня хороший иммунитет, тем не менее после очередного посещения бассейна, я все-таки заболела. Я сразу приняла действенные меры, начала пить противовирусные препараты (на всякий случай), кружками пить клюквенный морс и чай с малиной. И все как будто симптомы интоксикации (слабость, недомогание, головная боль) прошли, появилась другая проблема - кашель, который сразу-то и не проходит. Пришлось начать борьбу еще и с ним.
Что нужно делать?
Нет ни одного человека, который бы не сталкивался с кашлем. Частый сухой кашель, особенно ночью, просто выводит из равновесия. Я вам расскажу, как я избавляюсь от него.
Кашель — это защитный рефлекс организма, который помогает очистить дыхательные пути от раздражителей, таких как слизь, пыль, аллергены и инфекционные агенты. Он может возникать по различным причинам: при простуде, вирусных инфекциях и хронических болезнях верхних дыхательных путей, аллергии, раздражителях. Но сегодня поговорим именно про кашель и как от него избавиться при простудных и вирусных инфекциях в домашних условиях.
Конечно, заниматься самолечением не стоит, это я говорю, как медик. Нужно обратиться сразу на прием к врачу. Но понимаю, как в современных условиях невозможно записаться на прием, в таких ситуациях лучше сразу начитать лечение с противовирусных препаратов, согласно инструкции по применению. И обязательно устроить себе выходные с постельным режимом, т.е. просто надо отлежаться пару деньков. Героизмом заниматься не стоит, т.к. вы можете заразить коллег по работе, а себе заработать осложнения.
Обильное питье. Для чего это нужно?
Когда в организм попадают вирусы или микробы, они начинают там интенсивно питаться, размножаться и выделять продукты своей жизнедеятельности (токсины). Именно они и вызывают симптомы интоксикации, от которых нас и "ломает" при простуде. Выпивая большое количество жидкости, через почки вместе с мочой выводятся все токсины. Организм человека начинает работать, как водокачка.
Что можно пить в таких случаях? Клюквенный или брусничный морс, чай с лимоном или имбирем, с малиной, настой с плодами шиповника, теплый чай или молоко с медом.
Помните:
- что полезные вещества меда теряют свою активность при температуре напитка выше 60 градусов.
- витамин С, содержащиеся в клюкве и лимоне, повышает иммунитет,
- брусника обладает мочегонными свойствами,
- имбирь помогает при кашле и тоже выводит из организма токсины.
Как избавиться от кашля при простуде. Способы и средства в домашних условиях
Если кашель вызван простудой, существует множество домашних средств, которые могут помочь облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
1. Теплые напитки. Употребление теплых жидкостей, таких как травяные чаи, отвар шиповника или теплое молоко с медом, помогает увлажнить горло и уменьшить раздражение.
2. Полоскание горла. Полоскание теплой соленой водой может помочь снять воспаление в горле и уменьшить кашель. Для этого растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло несколько раз в день.
3. Паровые ингаляции. Вдыхание пара может помочь смягчить слизь и облегчить дыхание. Для ингаляции можно использовать горячую воду с добавлением эфирных масел, таких как мята, эвкалипт или ментол., а также питьевой соды 1 ст. л. ложка на 1 л воды.
4. Мед обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Добавьте ложку меда в теплый чай или просто употребите его с теплой водой. Однако следует помнить, что мед не рекомендуется детям младше одного года.
5. Увлажнение воздуха. Сухой воздух может усугубить кашель, поэтому использование увлажнителей воздуха поможет поддерживать оптимальную влажность в помещении.
6. Имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при кашле. Заварите свежий имбирь в кипятке, добавьте мед и лимон для улучшения вкуса.
7. Чеснок обладает антимикробными свойствами. Его можно добавлять в блюда, или использовать в виде настойки, залив мелко нарезанный чеснок медом.
8. Отдых. Не забывайте о важности отдыха. Дайте своему организму время на восстановление и избегайте физических нагрузок.
Я применила все способы, пошел второй день моей борьбы с кашлем и мне полегчало. Применение домашних средств, таких как теплые напитки, полоскание горла, ингаляции и использование меда, помогли мне облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Так что тоже применяйте эти способы при кашле, они точно помогают!
Хочу предупредить, если кашель сохраняется длительное время или сопровождается другими серьезными симптомами, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной медицинской помощи.
Будьте здоровы!