Если заголовок кажется вам знакомым, значит, вы либо фанат группы Дайте танк(!), либо входите в число людей, которым знакомо чувство, что они оказались не на том месте, что кто-то вот-вот постучится в дверь и скажет: «Ну, всё ясно, вы не справляетесь, уходите». Хорошая новость: это не ваш недостаток. Это эволюционный механизм мозга, который давно устарел. «Картон» рассказывает, почему он возник и как его «перепрошить».
«Синдром самозванца» – это не медицинский диагноз, а название набора переживаний, знакомых многим. По данным опроса hh.ru, около 42% специалистов в разных сферах сомневаются в своих навыках. Суть в том, что человек воспринимает свой успех как случайность, везение, думает, что он всех обманывает и боится разоблачения: мол, окружающие скоро разберутся и поймут, что он не соответствует своей должности, квалификации.
С точки зрения эволюции, этот феномен можно рассматривать как проявление древней системы выживания. Тот, кто слишком выделялся в племени, рисковал вызвать гнев вождя или стать изгоем, что в первобытных условиях было равно смерти. Постоянное стремление к идеалу, которое сегодня называют перфекционизмом, тоже было преимуществом. В условиях, где каждый кусок пищи или хорошее место для ночлега доставались в конкурентной борьбе, те, кто постоянно старались быть лучше, имели больше шансов выжить и продолжить род. Поэтому ваш мозг до сих пор включает режим тревоги, когда вы добиваетесь успеха или оказываетесь в центре внимания. Он просто пытается защитить вас, как когда-то защищал предков от реальных опасностей. Этот древний механизм работал двумя способами. Первый – через знаменитый принцип «бей или беги»: тревога заставляла предков лучше готовиться к опасностям. Второй – через замирание: чтобы не привлекать внимание и избежать конфликтов, человек как бы становился невидимкой. Страх «меня разоблачат» – это современная версия страха «меня изгонят из племени». Тело реагирует на важный проект или выступление так же, как на саблезубого тигра, — запускает древнюю программу, которая сегодня лишь мешает признавать свои заслуги.
Ваш страх быть «разоблачённым» на самом деле доказывает, что вы критически мыслите и ответственно относитесь к работе. Просто ваш мозг по привычке защищает вас от угроз, которых больше не существует. Поблагодарите его за заботу — и продолжайте двигаться вперёд.
Ваш, Картон
Автор: Юля Усачева
Дизайнер: Артем Суппес